Вестник Покатака Telegram channel photo

Вестник Покатака

@new_pokatakPublic Channel

Привет! Я Евгений. Обучаю навыкам осознанности и саморегуляции на основе доказательных программ: Unified Mindfulness, MBSR, MBRP. Веду группы поддержки и профилактики рецидивов. Индивидуально: элементы ОРКТ, КБТ, МК лс: @genglup

99

Last views

221 (221 subscribers)
Members
—
Rating
30
Total Posts
Oct 18, 2026, 7:13 PM
Updated
Aug 9, 2026
Created
Stats

Ви переглядаєте контент українською. Щоб бачити контент іншими мовами, змініть мову сайту.

Channel Information

Channel Information
Channel NameВестник Покатака
Username@new_pokatak
CategoryЙога та медитація
Languageукраїнська
CountryУкраїна
Members221
Channel TypePublic Channel
Created9 серп. 2026 р.
Last Updated18 жовт. 2026 р. • 3 дні тому
StatusActive

Ranking

Global Ranking
#25055+127
Language Ranking
#478+2
Category Ranking
#80-2

Participant Growth

Total: 22130 Days growth: +2713.9%
09/1909/2409/2910/0410/0910/1410/18
Participant Growth - 30 Days
DateSubscribers
19:09:2026194
20:09:2026194
21:09:2026191
22:09:2026191
23:09:2026191
24:09:2026191
25:09:2026191
26:09:2026191
27:09:2026191
28:09:2026191
29:09:2026191
30:09:2026191
01:10:2026191
02:10:2026191
03:10:2026191
04:10:2026191
05:10:2026191
06:10:2026191
07:10:2026191
08:10:2026191
09:10:2026191
10:10:2026191
11:10:2026191
12:10:2026191
13:10:2026191
14:10:2026191
15:10:2026191
16:10:2026191
17:10:2026191
18:10:2026221
Participant Growth - Weekly
DateSubscribers
Week of 03:08:2026196
Week of 10:08:2026196
Week of 17:08:2026196
Week of 24:08:2026200
Week of 31:08:2026193
Week of 07:09:2026194
Week of 14:09:2026194
Week of 21:09:2026191
Week of 28:09:2026191
Week of 05:10:2026191
Week of 12:10:2026221
Participant Growth - Monthly
DateSubscribers
August 2026200
September 2026191
October 2026221
Participant Growth - Yearly
DateSubscribers
2026221

Latest Posts

Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

Photo
Вместо того чтобы действовать в мире и пытаться его преобразовать, пассивный нигилист сосредоточивается на себе самом, на своих частных удовольствиях и проектах самосовершенствования — будь то поиски внутреннего ребёнка, манипуляции с пирамидами, сочинение пессимистических эссе, занятия йогой, наблюдение за птицами или ботаника, как у состарившегося Руссо. Перед лицом нарастающей жестокости реальности пассивный нигилист пытается достичь мистической неподвижности, спокойного созерцания — «европейского буддизма»*. В мире, который слишком стремительно разносит себя на куски, пассивный нигилист закрывает глаза и превращает себя в остров.

~ Critchley S. Infinitely Demanding: Ethics of Commitment, Politics of Resistance. London; New York: Verso, 2007. P. 4–5. Перевод мой.

* Выражение Ницше; Критчли берёт его в кавычки, но источник не указывает.
99004
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

Писать карандашами и есть брауни: на что способны просветлённые мозги?

если просветление — это чистое ощущение без мысли, то в коробке лежит не Будда, а Джон Локк.

это Том Пеппер, 2016, блог Speculative Non-Buddhism, про Шинзена Янга. перевёл целиком, вместе с примечаниями.

к Локку идёт весь комплект. общество работает как погода: менять её нельзя, остаётся настраивать себя на комфорт при любой погоде. человека Пеппер не трогает — бьёт по конструкции.

теперь про чай — потому что весь вопрос в том, как вообще выливают чашку изнутри чашки.

историю знают все: Нан-ин льёт через край и предлагает профессору сначала опустошить свою. брось концептуальный аппарат, тогда поговорим.

Уоллис в « https://www.bloomsbury.com/us/critique-of-western-buddhism-9781474283557/» пересказывает её и тут же выворачивает наизнанку (глава пятая, 128–129): в очередном коанном вывихе именно тот самый университетский профессор обучит дзенского мастера правильной манере опустошения. профессор — Франсуа Ларюэль.

логика простая. «опустоши чашку» само по себе решение. мастер аппарат не отменил — переставил рычаг на себя: показывать дзен буду я, а ты сиди пустой. настоящее опустошение оказывается процедурой: односторонняя стрелка, которую запрещено разворачивать, и формула «пустота-без-Пустоты», где прописная буква и есть след чьего-то решения.

я шинхед (каламбур на skinhead: Shinzen плюс -head в смысле «фанат, приверженец») https://www.shinzen.org/wp-content/uploads/2016/08/FiveWaystoKnowYourself_ver1.6.pdf таскаю везде, даже традиционные практики раскладываю по её клеточкам, и это уже не лечится. потом был https://hermesamara.org/seeing-that-frees, после которого стало видно: оптик много, окончательной нет. отсюда и моя нужда в критике Шинзена.

с Кабат-Зинном скучно, он давно наглядное пособие по макмайндфулнес. Шинзен неудобный: искренний, харизматичный, в скандалах не замечен, а про свой заезд в созависимость с учениками рассказывает сам и публично (Deconstructing Yourself, выпуск 20). не подкопаешься.

пробовал приложить не-буддизм к шинхедству своими руками. поэкспериментировал, забил.

Пеппер не забил. модель обещает, что настоящий ты — это дословесное ощущение на дне, а всё социальное поверх плёнка, её надо отклеить. Пеппер выворачивает: отклеишь — а под плёнкой пусто. ум не лежит в одной голове, он собирается только между людьми, в обмене знаками, и на голом ощущении не стоит. потому в коробке и не Будда, а локковский атом — одиночка, перепутавший растворение в социальном со свободой от него. а «свободу» тут заранее переписали: приятно переживать мир вместо того, чтобы его менять.

злой текст, местами несправедливый. мне было важно его прочитать.

наливайте.

https://syg.ma/@geno-glupchenko/pisat-karandashami-i-est-brauni-na-chto-sposobny-prosvetlyonnye-mozgi

#snb
113004
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

перевёл эссе Рэя Найто «Смысл и буддизм».

люди производят смыслы, забывают, что произвели, и дальше защищают их как собственную правоту. страдание никуда не девается, его просто больше не видно: смысл закрыл его собой. Будда, по Найто, метафизики не строил — он расшатывал сцепку человека со смыслом. в конце тот же ход идёт против буддизма, правда только против института: право на правильное чтение раннего учения Найто оставляет себе.

от себя. практика не обязана служить человеку, она может его и разбирать. поэтому к любому смыслу, который к ней прилагается (ясность, фокус, лучшая версия себя), первым идёт вопрос, кто на этом смысле держится. кто набирает группу. кому платят за этот словарь.

про себя на такой вопрос не отвечают.

и собрать смысл самому — не выход. «свой» значит только, что вы пока помните, откуда он взялся. потом забудете, как все.

https://syg.ma/@geno-glupchenko/smysl-i-buddizm

#snb
107002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

созерцательная работа с болью: вопрос дозы

начну с того, что подтвердилось, потому что обычно такие заметки пишут наоборот.

главная звучит так: ощущение остаётся, страдание производится сопротивлением. первая стрела и вторая стрела. у Шинзена это , страдание равно боль на сопротивление. и вот эту штуку в лаборатории видно.

Zorn с коллегами (European Journal of Pain, 2020): открытое наблюдение снижает неприятность боли и не снижает интенсивность, если сравнивать с отвлечением внимания. жжёт так же, мучает меньше. у Зейдана в 2011-м после четырёх дней тренировки неприятность упала на 57%, интенсивность на 40% — расходятся. и чем сильнее падала неприятность, тем активнее работала орбитофронтальная кора, которая переоценивает контекст происходящего.

то есть равностность не метафора. она делает ровно то, что заявлено, и увидеть это можно, если мерить двумя шкалами вместо одной.

теперь вторая половина.

зонтичный обзор в PAIN за 2024 год свёл 21 мета-анализ и 127 исследований по клиническим программам. по интенсивности боли MBI обходят пассивные контроли и не обходят активные. восемь недель в группе с безоценочностью против восьми недель в группе, где просто разговаривают о своей боли, — разница почти растворяется.

как это сходится с лабораторией? через часы.

у Zorn эксперты с десятью тысячами часов расщепляли ощущение и реакцию заметно сильнее новичков. новичкам хватило двух дней и примерно двадцати часов, чтобы получить эффект состояния, но устойчивая черта — это другой порядок налёта.

вот тут и лежит подмена, ради которой я всё это писал.

«мы не убираем боль, мы меняем отношения с ней» — я произносил эту фразу в группах десятки раз, и она правдива. про цену молчат. в методичке она стоит рядом с восьминедельным протоколом, и слушатель считывает её как описание того, что он получит к сессии восемь. а описывает она то, к чему приходят за тысячи часов.

#Mindfulness
101001
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

антидот против глупости

Мэтью О’Коннелл, 2023. перевёл целиком, с примечаниями:
https://syg.ma/@geno-glupchenko/prosnis
https://syg.ma/@geno-glupchenko/antidot-protiv-gluposti-glupost-ona-zhe-dobrovolnoe-nevezhestvo-elementy-uchebnoy-programmy (вопросы для изучения!)

глупость тут не про IQ.
О’Коннелл пишет про людей с полным доступом к книгам, которые доступом не пользуются, а потом объясняют почему: «идеология велела мне так поступить», «собака съела мои навыки критического мышления».

у практиков это работает особенно нарядно: антиинтеллектуализм в дхарма-зале сходит за смирение. можно не взрослеть дальше первоначального очарования и приспособить под эго что угодно, хоть практику, которая заводилась ровно против этого.

вместо списка литературы он собирает учебную программу из одиннадцати территорий: реализм и идеализм, объективность и субъективность, герменевтика, соблазн абсолютов, бесконечность и конечность, критическое мышление, невежество и эпистемическая скромность, свобода, имманентность и трансценденция, чистый лист против иннатизма, идеология.

местами это выглядит как силлабус первого курса, и слава богу, потому что под каждым пунктом идут вопросы, и вот ради них я и переводил.

их можно читать глазами. а можно взять один, сесть с ним на подушку, как с коаном, и смотреть, что делается в теле, пока честно отвечаешь:

— о чём я не стану мыслить критически?

— какая надежда наполняет мою практикующую жизнь?

— правда ли я размышлял о том, чего не знаю?

— как буддизм функционирует для меня как идеология?

— что случится, если я откажусь от абсолютов?

на втором я до сих пор буксую.

созерцание, напоминает автор, предполагает, что силу хорошего вопроса мы переживаем, а не только пользуемся ей в рассуждении.

часть текста ходила у меня https://docs.google.com/document/d/1tTfoJ2nwNbXH4Nokm3G7zRcHRmmVhaiP4wcf_oCDEAY/edit?usp=sharing; здесь версия полная, с финальным разделом и справкой об авторе.
#snb
128002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

мягкий перениализм и его несущая балка

перениализм это идея, что мистики всех времён щупали одно и то же, а традиции только по-разному это записали. в академии её закопали ещё в семидесятые. Кац: чистого немедиированного опыта не бывает, практика каждой традиции производит ровно тот опыт, который потом подтверждает её же доктрину.

христианское единение с богом и шуньята это не две встречи с одним, а два разных события.

потом она вернулась, под именем «мягкий перениализм». термин ввёл Стив Тейлор в 2016 году в International Journal of Transpersonal Studies, и ход там осторожный: доктрины пусть себе различаются, а опыт под ними общий. никакой философии, чистая феноменология. звучит скромно и почти безобидно.

у конструкции есть несущая балка, и Тейлор её сам называет. главный довод не в сходствах между традициями, они слабые, он это признаёт. довод в том, что люди вне всяких традиций спонтанно сообщают о тех же темах, а значит ландшафт опыта предшествует интерпретации.

теперь про этих людей вне традиций. живут они в культуре, где Хаксли с его редуцирующим клапаном лежит в каждом книжном, а «единство» и «растворение границ» вшиты в опросники, которыми их же потом и опрашивают. инструмент сам сводит показания и предъявляет их как находку. в психоделической науке это проговорили вслух: Мосуринджон, Роузман и Гирн (2023) показывают, что операционализация «мистического опыта» не историзирована и тащит за собой перениалистское, конкретно христианское смещение. Сандерс и Зийлманс сказали проще: раздавая опросник мистического опыта, вы приглашаете человека интерпретировать пережитое как мистическое. в трансперсональной ветке тот же аргумент почему-то до сих пор не применили, хотя лежит он ровно там же.

дальше эмпирика. проект Varieties of Contemplative Experience (Линдаль, Бриттон, Браун) десять лет собирал интервью у западных практикующих, и там даже при совпадающей феноменологии интерпретации и последствия расходились радикально: валентность гуляет от очень хорошей до очень плохой, дистресс у одних проходит, у других остаётся надолго. одинаковый «ландшафт» не гарантирует ничего. смысл события делает не оно само, а то, что вокруг него стоит. строго говоря, метафизику Тейлора это не опровергает, только выбивает у неё эмпирическую опору. метафизика ведь и не обязана быть опровержимой, в этом её обычный фокус.

и самое вкусное у Шарфа. он показывает, что идеология майндфулнесс держится на «фильтр-теории»: обычное дискурсивное мышление якобы запирает нас снаружи реальности вместо того, чтобы с ней соединять. отсюда и практика: не переобусловливание, каким она была в монастырях, а радикальное снятие обусловленности. дальше он тянет линию к японскому Критическому буддизму, к Хакамая и Мацумото, которые связывали соучастие буддийских школ в милитаризме с доктриной изначальной природы Будды. чистое ядро под слоем случайных загрязнений это ведь хонгаку, просто записанное по-английски. поэтому у Шарфа перениализм не эпистемическая оплошность, а структура с политическими последствиями.

такие дела.
101003
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

Photo
некоторые материалы для размышления о ритуалах и для их создания. взято из книги Рональда Граймса «Beginnings in Ritual Studies» («Начала ритуаловедения»).

определение: ритуализация совершается тогда, когда одушевлённые люди производят формообразующие жесты перед лицом восприимчивости в решающие времена в учреждённых местах.

картирование поля ритуала. анализируем: пространство, предметы, время, звук, язык, идентичность, действие.

модусы ритуальной чувствительности:
114002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

Пустая реальность.

на последней встрече опять всплыла шуньята. раза три, кажется, я не считал. само по себе не новость, но было слышно, как слово работает: его произносят, и в комнате что-то приподнимается. вибрато, сказал бы Уоллис.

перевёл поэтому §37 из «эвристики не-буддизма», статью «пустая реальность». Уоллис там делает с шуньятой довольно неприятную вещь: берёт самый заряженный термин традиции и говорит, что проблема как раз в заряде. не в том, что термин неверен. в том, что он переписывает поверх того, что якобы именует, своей грандиозностью, своей культурно-исторической сложностью, всем этим накопленным весом.

пустая реальность у него скучная. банальная, разочаровывающая, ничем не примечательная. сказать о ней нечего, и это не фигура скромности: там правда нечего сказать. (я не уверен, что готов подписаться под этим целиком, но пока оставляю как есть.)

перевод ниже. оригинал: https://speculativenonbuddhism.com/2020/11/01/in-augury-of-oneness-restored/

Пустая реальность. Другое название радикальной имманентности. Иными словами — самый банальный, разочаровывающий, неинтересный, ничем не примечательный, попросту бессодержательный факт жизни, какой только можно вообразить. В одном регистре это: ничто, которого нет в мире, и то ничто, которое есть. В другом регистре: всё, чего ещё нет в мире, и то всё, которое уже есть. Онтически пустую реальность картографирует наука. Предковые высказывания об аккреции Земли и образовании клеток, равно как и потомковые высказывания о распаде клеток и испепелении Земли, указывают на пустую реальность. Культура добавляет свои репрезентации. Главная цель приведения в действие спекулятивных не-буддийских постулатов — побудить нас, 200-тысячелетних обезьян homo sapiens, обосноваться рядом с пустой реальностью, довольствуясь — поначалу, во всяком случае — какой угодно культурно-минимальной репрезентацией, лишь бы её хватало, чтобы как-то обходиться. Рассеивание окклюзии пустой реальности — окклюзии, проистекающей из непознающей, например x-буддхистической, репрезентации, — и составляет саму причину существования спекулятивного не-буддизма. Наперекор нарциссическим импульсам обезьяны homo sapiens реифицировать и возвеличивать свои эфемерные культурные фикции, пустую реальность нельзя вписывать заново как x-буддхистическую śūnyatā, не-самость, «вещи как они есть», взаимозависимое возникновение или что-либо ещё. Пустая реальность дана в «так-и-есть» повседневной жизни. Термин «пустая реальность» употребляется потому, что он именует интимно реальное, радикально имманентное, отказываясь при этом задевать сердечные струны душевного vibrato. X-буддизированные термины вроде «śūnyatā» делают именно это. Śūnyatā, например, — это «Джо Джикё Джонс Роши» по отношению к «Джо Джонсу» пустой реальности; то есть риторическая пышность, которая заслоняет то, что якобы именует, именно потому, что переписывает поверх того, что именует (своей грандиозностью, культурно-исторической сложностью и т. д.). X-буддисты, как облик буддизма, могут пытаться высказываться о пустой реальности; но, делая это qua x-буддисты, посредством буддхемического высказывания, они лишь ещё раз впишут буддхистическое решение — сделают ещё один оборот по кругу дхармической оси. Пустая реальность — не проблема для x-буддизма. Это не его дело. Пустая реальность — вообще ничто. Мог ли термин выразить эту мысль прямее и яснее? В значительной мере термин «буддизм» именует особый способ репрезентативной стилизации пустой реальности. Как дают понять термины вроде śūnyatā, здесь, наконец, налицо тёмная ирония: x-буддизм кодирует собственное упразднение. Но ни один x-буддист не способен его упразднить. Это было бы невозможно. Отсюда: не-буддизм.

#snb
157002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

14 вер. 2026 р., 08:12

Photo
Кружок свободного духа. Чужак на Великом пиру знания: не-буддизм Гленна Уоллиса (воркшоп)

19.08
20:00
Odradek Bookstore
Dzmebi Zubalashvili, 40

Разнообразные мистицизмы, духовные практики, философские и политические учения, психотерапевтические методы соревнуются друг с другом, обещая нам единственно верное описание мира и нашего места в нем, и наперебой предлагают собственные решения для проблем, в настоятельности которых они же нас и убеждают. Но что, если на Великом пиру знания все человеческие мысли равны и ни одна не истиннее других? И что, если разочарование в конкурирующих истинах — это не конец, а начало?

На воркшопе мы вслед за создателем не-буддизма Гленном Уоллисом проанализируем собственное отношение к знанию и смыслу, и попробуем разыграть, чем могла бы быть для нас практика, лишенная претензий на достаточность, не пытающаяся объяснить, каково человеческое Реальное, но живущая в его обыденной тишине и нищете.

Текст: https://teletype.in/@genglup/0L7a98ErZZ4

Ведущий - Гено Глупченко
Вход - donation
157000
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

Photo
Понятие — это кирпич. Из кирпичей можно сложить здание суда разума. А можно швырнуть кирпич в окно.
~ Брайан Массуми (предисловие переводчика к «Тысяче плато»)
141000
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

Привет привет!

Приходите на сегодня в 20:00 мск.

Для тех, кто не хочет добавляться в очередные чатики, кину ссылку на зум в комменты к этому посту за 15 минут до.
169003
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

Эпистемология и просветление

перевёл «Эпистемологию и просветление» Дэвида Чапмана. текст 2012 года из серии «Рассыпающийся буддийский консенсус».
вопросы оттуда никуда не делись. кто и как решает, что человек просветлён? почему «у меня был опыт» — слабый аргумент?

Чапман вспоминает Оливера Уэнделла Холмса, который под эфиром узрел Абсолютную Истину, лежащую в основе всех тайн философии, и успел её записать:
Повсюду преобладает сильный запах скипидара

устарело в тексте ровно одно место, и смешно какое: раздел про науку. в 2012-м нейроисследования медитации были для Чапмана «относительно надёжным источником знания».

с тех пор кризис воспроизводимости разобрал ту волну на маленькие выборки и слабый контроль. текст про «как мы знаем то, что знаем» промахнулся именно там, где сам решил кому-то поверить.

https://syg.ma/@geno-glupchenko/epistemologiya-i-prosvetlenie
163005
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

есть ли у ригпа нейронные корреляты, или снова о машине пробуждения

попался https://t.me/formandemptiness Сергея Гуленкина, где три уровня ума у Такуана Сохо разложены по сетям мозга. обыденный заблуждающийся ум это гиперактивная DMN. ум серьёзности это исполнительная сеть плюс сеть значимости. непоколебимая мудрость, не пребывающая ни в чём, это динамический баланс всех трёх и гамма-синхронизация между отдалёнными участками коры. схема сходится, каждому уровню нашлось место, читаешь и киваешь. вот на этом кивке я и застрял.

Дэвид Макмахан открывает вторую главу Rethinking Meditation чужим разговором в подкасте Buddhist Geeks. ведущий и нейроучёный обсуждают машину пробуждения: нейрофидбек, который показывал бы ваш прогресс, а в пределе удостоверял бы сам факт. нейроучёного зовут Дэниел Риццуто, и это не фрик из интернета, он делает устройства для стимуляции мозга при нарушениях памяти. Макмахан над ними не смеётся, он показывает, что идея спокойно вытекает из вполне мейнстримного допущения: у состояний сознания есть нейронные подписи, прибор их читает.

вот это допущение он и разбирает, притаскивая конструкционизм Лизы Фельдман Барретт и нейронное переиспользование Майкла Андерсона. устойчивого «контура страха» в мозге нет, одни и те же небольшие области подключаются к задачам из совершенно разных категорий, а состояние собирается на ходу, из контекста и предсказания. наука до сих пор не сошлась на том, как выглядит радость. на этом фоне нейронный профиль недвойственного сознавания никто пока не измерял, его пишут, и пишут в определённом жанре.

дальше про то, кто в этой схеме субъект. личность тихо приравнивается к мозгу; Макмахан называет это моделью self-as-brain и отсылает к «церебральному субъекту» Ортеги и Видаля. следствие вполне земное: право удостоверять пробуждение уезжает от учителя и общины к прибору. точнее, к тому, кто читает картинку и пишет раздел обсуждения.

сильнее всего меня цепляет другое. Такуан писал мастеру меча, внутри феодальной иерархии, где обучение шло через подчинение. в десятой главе у Макмахана есть сюжет про тренированную спонтанность: она вырастает изнутри нормативного порядка, а не вопреки ему, годами вживления нормы в тело (он заходит туда через Сабу Махмуд и египетское женское благочестие, для буддийского материала ход неочевидный, но работает). выньте спонтанность из этого порядка, оставьте «безусильное точное действие», и получится описание идеального сотрудника. и вопрос, откуда в третьем уровне берётся этическая прозрачность, при таком раскладе даже не возникает.

тут надо оговориться, потому что Макмахана легко прочитать грубее, чем он есть. он не утверждает, что медитация лишь отражает то, что вы в неё принесли. он прямо пишет, что новый опыт случается, что категории ломаются и люди перестраивают себя за пределами усвоенных норм. вопрос в другом. является ли происходящее состоянием, с которого можно снять отпечаток, или способом жить внутри конкретной формы жизни, вместе с её иерархией, обетами и представлением о том, ради чего вообще всё это.

исходный текст предлагает нейрокарту как ориентир: она поможет заметить, что вы застряли на втором уровне, в позиции «я, который правильно практикует». но сверяться с внешним критерием правильности это ровно второй уровень и есть. просто теперь у него есть графики.
151002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

https://i.pinimg.com/736x/6e/29/e5/6e29e5b3fe8bb35d2fb37f6bb7b40de9.jpg

четверг, 13 августа, 20:00 мск. воркшоп для Deep Presence Community (бывшее Nondual Community). в зум.

западный буддизм и духовность вообще выдают нам меню: вот практики, вот послания, вот картина того, что такое человек и чего ему хотеть. по этому меню не всегда приносят обещанное. предписания насчёт того, каким надо быть и что считается настоящей практикой, потихоньку сводят практикующего до исполнителя чужой партии. дальше начинается то, что многие знают на себе: вера кончается, приходит разочарование и подозрение, что тебя развели.

а что, если разочарование не финал, а вход? можно ли собрать себя заново вне традиции, не выбрасывая при этом практику?

пробовать будем через Великий пир знания Гленна Уоллиса. что происходит, если вытащить любую мысль, практику или инсайт из её идеологического пузыря и вывести на открытое поле, где уже сидят все прочие знания и все прочие способы разбираться с человеческой жизнью? что случится с медитацией, если подсадить к ней Джона Грея или гиперреальность? как выглядит ретрит с Хайдеггером или с антропологом Тимом Ингольдом?

под этим лежит демократия мысли Франсуа Ларюэля, из которой Уоллис свой Пир и вырастил. всякая мысль равна, значит, и ваша садится за стол на общих основаниях. надо только осмелеть.

цена известна заранее. вы выкладываете наружу свою частную практику, свои желания и страхи и рискуете тем, что их растреплют, а то и разберут на части. зато Пир возвращает вас в общую возню нашего вида вокруг вопроса, как тут жить.

формат экспериментальный, гарантий не даю. должно пригодиться тем, кто разочаровался в проекте буддизма и духовности, но не хочет заканчивать на цинизме. начнём с посттрадиционного и не-буддийского инструментария, а если повезёт, смастерим по ходу что-нибудь своё.

материалы к встрече (все три текста я перевёл заранее, читать необязательно, но с ними будет легче):

• https://syg.ma/@geno-glupchenko/o-buddiyskom-antiintellektualizme-i-predelah-konceptualnogo-myshleniya
• https://syg.ma/@geno-glupchenko/vse-mysli-ravny-no-nekotorye-mysli-kazhutsya-ravnee-drugih-ot-pozicii-k-reprezentacii
• https://syg.ma/@geno-glupchenko/velikiy-pir-znaniya

поставьте + в комментарии, добавлю в сообщество
273006
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

#snb
О буддийском антиинтеллектуализме и пределах концептуального мышления

перевёл текст Тома Пеппера 2011 года, одну из ранних вещей со спекулятивного не-буддизма.

вопрос там такой: почему люди, которые в среднем образованнее и начитаннее большинства, придя в буддизм, начинают называть любую философскую работу «цеплянием за взгляды»? Пеппер отказывается списывать это на глупость и предлагает читать как реакцию на состояние западной мысли после лингвистического поворота. если спорить бессмысленно, потому что все мнения равноценны, остаётся уйти вниз — в чашку чая, в цветок, в телесное ощущение, где идеологии как будто нет. Пеппер настаивает, что именно там она и живёт, только уже не проговорённая. а искать он предлагает наверху, у предела строгого мышления, и находит эту линию у Нагарджуны, Васубандху и Синрана.

честно предупреждаю: внутри Бадью, Жижек, Лакан и последняя теорема Ферма. плотно и местами зло.

скоро напишу про что-нибудь более понятное и приземлённое: зависимость, исследования созерцательной работы с болью, влияние контекста на психоделический и созерцательный опыт. но пока так.

НЕ ПЕРЕКЛЮЧАЙТЕСЬ!
https://syg.ma/@geno-glupchenko/o-buddiyskom-antiintellektualizme-i-predelah-konceptualnogo-myshleniya
192004
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

призывание состояний

представьте историка религии из 2140 года. программа «наука о сознании» к его времени не провалилась, с ней случилось то же, что с теорией гуморов: категории перестали резать реальность по швам. слов «опыт», «состояние», «внимание как ресурс» в его психонауке просто нет. для него это локальная онтология позднего капитализма, что-то вроде четырёх жидкостей Галена. чем он режет вместо, я не знаю, и вы не знаете: из 2026-го туда не заглянуть.

и вот он пишет главу о практиках начала XXI века. пишет ровно так, как наши религиоведы описывают тайский культ https://en.wikipedia.org/wiki/Tai_folk_religion#:~:text=[11]-,Khwan,edit,-Baci-SuKhwan. люди верили, что в человеке живут невидимые сущности под названием «состояния»: их можно накопить, потерять и призвать обратно. на призывание были ритуалы (ретрит, приложение со счётчиком дней без пропуска) и специалисты (учителя с передачей). были и оракульные машины, подтверждавшие, что сущность на месте: фМРТ, ЭЭГ-гарнитуры, шкалы equanimity. редких духов ценили особо, джханы коллекционировали и ранжировали, пробуждение считалось поимкой самой крупной особи. белая нить на запястье и электродная шапочка в этой главе делают одно и то же: держат якорь для духа, который живёт только внутри системы наведения.

модернист возразит наукой, и возразит сильнее, чем «вот же скан». он скажет: наша система предсказывает и вмешивается. нейрофидбек меняет поведение, лезии дают воспроизводимые дефициты, су-кхуан так не умеет. честный аргумент, и историк его не отбрасывает. он замечает другое: предсказательная сила спасает измерения, а не онтологию. гуморальная медицина тоже предсказывала, кровопускание правда снижает давление, жидкостям это не помогло. предсказывает аппарат, а не духи, под которых он настроен. и да, тот же вопрос историк обязан задать собственной психонауке: изнутри неё это так же незаметно, как нам изнутри нашей. у него нет точки, откуда видно всех. он просто сидит дальше по оси времени, и это всё его преимущество.

достаётся сильнее, чем перенниалистам. перенниалистам повезло: они ошиблись содержательно, поставили не на того универсала. обидно, но житейски понятно. Кац проигрывает на своём поле: его конструктивизм оказался недостаточно радикальным. историк не говорит, что медитаторы «на самом деле» переживали что-то другое. он снимает саму рамку: «переживали нечто» уже теология. Шарф написал об этом в 1995-м; его вежливо процитировали и продолжили строить склады. конструктом оказывается не наполнение склада, а склад.

реальным историк готов признать немного, примерно то, о чём писал Вигдер (перевод ): люди куда-то направляли внимание, и что-то с ними происходило. оговорка: «состояния» могут и не испариться, а переехать, как темперамент пережил гуморы, сменив прописку на психологию личности. но жилец, сменивший прописку, не спасает снесённый дом.

заметили, что уцелело? «внимание» прошло смену онтологии без досмотра. и не оно одно: «направляли», «происходило», сама «система наведения» тихо прошли следом, а это тот же словарь, вид сбоку. направляли что и куда, если целей-состояний нет? «работала» на что, если мишени выгнали вместе с духами? минимальный остаток, который я вам только что продал как твёрдую почву, при досмотре оказывается теологией, просто более постной. историк это знает и живёт с этим. я знаю и пишу дальше. а вдруг и внимание кхуан? с его места не видно. с нашего тем более.

у такого способа рассуждать есть имя. Ларюэль называл это ухромией(см. « https://teletype.in/@rezkonedristani/noir»): научиться думать из чёрного, из вселенной, которую не видел ни один свет, вместо того чтобы думать из света Мира. Уоллис перетащил эту оптику в не-буддизм; наш историк из неё и сделан. он не делает того, что делал Уилбер: тот собирал «ориентирующие обобщения» в карту всех карт, где каждому знанию отведён сектор и всё залито ровным светом обзора. интегральная карта обещает точку, из которой видно всех. мы весь текст выясняли, что такой точки нет ни у крестьянина, ни у нейроучёного, ни у историка. ухромия обещает другое: темноту, в которой заметно, что карты светятся сами, а не отражают. это не метод получше. это отказ от жанра «метод».
187001
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

#snb
ОСТОРОЖНО!

знаю, что у части из вас от постов с тегом #snb подгорает. ну да, естественно. снб (спекулятивный не-буддизм) лезет ровно туда, куда вложены годы практики и некоторое количество надежды, а потом сообщает, что конструкция, в которую вы вложились, довольно сомнительная. приятного мало. делать вид, что вам норм, вы никому не обязаны.

поэтому перевёл страницу-предупреждение, которая висит у Гленна Уоллиса с 2012 года. он там честно пишет: не читайте, идите лучше медитируйте, вернётесь через пару лет, если захочется.

и да, здесь же я регулярно пишу что-то ровно обратное, вполне икс-буддистское: про майндфулнес и прочие изводы. так что с чистотой линии у нас тут никак, извините.

===================

ОСТОРОЖНО!

Этот блог может быть для вас вреден. Если вы новичок в буддизме, надеюсь, вы сохраните эту ссылку в закладки и, может быть, вернётесь через несколько лет.

Моя цель в этом блоге — вдохновить людей переориентироваться по отношению к буддизму так, как здесь обсуждается. Учитывая место «буддизма» в этом проекте (а именно — как «не-буддизма»), такая переориентация предполагает радикально, даже катастрофально (мы тоже сочиняем дурные новые слова), переустроенное отношение к буддийским ценностям и институтам.

Переориентироваться не выйдет, пока вы не потратите какое-то время на то, чтобы сориентироваться. Так что, возможно, вам стоит перестать читать и пойти помедитировать, или начитать Сутру сердца, или визуализировать своего идеального гуру. Ещё через несколько лет дхармических бесед вы, глядишь, будете открыты моему посланию.

Те же из вас, кто объехал буддийский глобус — от тропических аджанов до горных дзэнов, — читайте дальше! Если вы практиковали, если вы были внимательны, то знаете: буддизм всё это время катал вас с ветерком. Буддизм ведь, в конце концов, всего лишь колесница, верно? Кое-кто, нет, некоторые, нет, большинство — чушь! — практически каждый человек, вывешивающий табличку «буддийский учитель», хотел бы, чтобы вы верили, будто буддизм сам по себе и есть цель. Буддизм — не цель буддизма (согласно буддизму); цель — освобождение. Оставь плот! и так далее, и тому подобное.

Видите, о чём я? Вредно.

Итак: СЧИТАЙТЕ, ЧТО ВАС ПРЕДУПРЕДИЛИ!

оригинал тут:
https://speculativenonbuddhism.com/warning/
176004
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

30 серп. 2026 р., 00:30

единственное, что меня по-настоящему беспокоило, это интегральная теория. нет ничего более беспомощного, безответственного и порочного, чем человек в пропасти уилберианского запоя. и я знал, что рано или поздно мы в это окунёмся.

окунаемся. добрался наконец до критики Уилбера.

разобрал статью Амода Леле «Beyond Enacted Experiences». буддолог из Бостонского университета показывает, что центральный тезис интегральной теории («ядро всех традиций это воспроизводимый мистический опыт») исторически просто ложен. большинство буддистов никогда не медитировало. Шанкара и Буддхагхоса апеллировали к авторитету, а не к опыту, а Чандракирти опыту верить вообще запрещал. и опубликовано это, что отдельно прекрасно, в домашнем журнале самих интегральщиков.

https://telegra.ph/yadro-kotorogo-ne-bylo-kak-Uilber-vydumal-sushchnost-tradicij-07-14
189005
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

Photo
Среда. Медитация.

15 июля, 9:59–11:45+ Чайная Bao Cha (Чорохи, 10). [ https://maps.app.goo.gl/zqVH9aCUYwUom3YB9?g_st=]

Сидим. Дышим. Присутствуем.
(направляемая или не очень медитация, в качестве эксперимента могу предложить посозерцать вопросы для интеллектуального исследования в духе https://docs.google.com/document/d/1tTfoJ2nwNbXH4Nokm3G7zRcHRmmVhaiP4wcf_oCDEAY/edit?usp=sharing, практика сомнений, но в целом я опираюсь на пожелания участников, свои обученные догадки)

Получается — хорошо. Не получается тоже практика.

В 11:00 перерыв.
Сильно Опоздали? Приходите в перерыв. Ушли раньше? Нормально.

После чай. Говорим или молчим.

Вход свободный. Хотите поддержать, поддержите.
20% https://t.me/Praktika_Georgia на проект, остальное мне. Чайной спасибо.

Приходите как есть.
251400
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

общечеловеческого просветления не бывает. и это хорошая новость

у Виктора Ширяева вышел https://t.me/cultureofattention о том, что просветление, обожение и фана — не буддийские, не христианские, а «просто человеческие», и говорить о них можно универсальным языком. я пытался донести своё несогласие в комментариях, и что-то даже получилось понять и прояснить, но душнить в чужих комментах утомительно. подушню тут, обстоятельно и со ссылками.
внутри: Метцингер и три с половиной тысячи медитирующих из 57 стран, слепцы, оставшиеся без слона, мат в шахматах и альпийские луга Остром. плюс позитивная программа из семи пунктов — что строить, если общечеловеческого просветления нет, а культура внимания всё равно нужна.

https://telegra.ph/obshchechelovecheskogo-prosvetleniya-ne-byvaet-i-ehto-horoshaya-novost-07-13-2
317009
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

Эликсир осознанности

есть вопрос, который я задаю почти на каждом занятии: что такое осознанность? ответов всегда столько же, сколько людей в комнате. внимание, спокойствие, «не улетать», кто-то скажет «принятие». Шинзен Янг написал целый https://www.shinzen.org/wp-content/uploads/2016/08/WhatIsMindfulness_SY_Public_ver1.5.pdf в попытке ответить — и это честных восемьдесят страниц про слово, которым индустрия торгует как самоочевидным.
полинезийцы называли это мана: невидимое вещество жизни. чем больше маны — тем больше благополучия. добывать её умели специальные люди, и жили они хорошо. Леви-Стросс потом взял ману прототипом «плавающего означающего» — слова, которое означает всё и потому ничего.
в 2011-м Гленн Уоллис посмотрел на слово «осознанность» и узнал ману в лицо. «Эликсир осознанности» — первый выстрел SNB по Индустрии Осознанности, за годы до McMindfulness. Уоллис просто открывает http://mindful.org/ и выписывает, что там называют этим словом. концентрация. доброта. йога. «глубокое слушание». «просто быть». дальше секс, финансы и — моё любимое — дрессировка собак. одно слово на всё, наливай что хочешь.
под постом дискуссия, и она мне понравилась даже больше самого эссе. Уоллис, оказывается, рецензировал протоколы исследований осознанности — и каждый раз говорил учёным одно: «вы измеряете двадцать минут тихого сидения на стуле». учёные, по его словам, и сами не в восторге от дефиниций MBSR, но на этих моделях уже наросла исследовательская масса, и деваться некуда. такая научная уловка-22. его студенческий эксперимент забираю на ближайшую сессию: запретить слово «осознанность» и заставить говорить точнее.
там же впервые на блоге появляется Том Пеппер — с порога: «исцелиться» значит вернуться к функционированию в качестве капиталистического обитателя кубикла в состоянии блаженно-медикаментозной иллюзии. перевёл всё: пост + дайджест дискуссии.

https://telegra.ph/EHliksir-osoznannosti-07-09

#snb #Mindfulness
303002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

Photo
Open MBRP. 10 июля, пятница, тема: «Потребности».

рука тянется к привычному: бокал, телефон, лишняя порция. кажется, что хочется именно этого. а если притормозить и спросить честно, чего я ищу — ответ обычно другой: покой, передышка, тепло.

под позывами обычные потребности, только идём удовлетворять их не туда. сделаем «Медитацию на исследование потребностей», попробуем расслышать, что просит тело.

формат «вращающейся двери», пропустили встречи — не беда.

ведёт Евгений Глущенко, консультант по первой психологической помощи (PFA RAPID), преподаватель современных медитаций mindfulness.

🗓 10 июля, 19:30
📍 Тбилиси, https://maps.app.goo.gl/MTr8kUEPC6Wmg4o88?g_st=com.google.maps.preview.copy
вход для новых — любой донат.
регистрация и детали, как добраться https://t.me/genglup
537002
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

серфинг тяги: волна и вода

серфинг тяги — упражнение из mbrp, простое до банальности: тяга это волна. есть начало, гребень, спад. не бороться и не поддаваться, а оседлать и досидеть до спада, потому что тяга, как волна, сама теряет силу со временем. Марлатт и Боуэн (создатели метода) прямо так и предлагали: представь позыв волной, прокатись по ней, пока она растёт и опадает.

на группе это часто делают через вызванное воспоминание: не ждём, пока тяга накроет где-нибудь в опасном месте, а вызываем её здесь, где есть навык и подстраховка. и работает не так, как кажется: у людей после серфинга падает не столько сама тяга, сколько связка «тревога -> тянет употребить». то есть меняется автоматизм, а не сила волны. в этом вся суть: не перетерпеть, а разлепить волну и реакцию на неё.

а если это не волна, а вода

регулярно всплывает один и тот же вопрос: а если это не тяга, а фон? тревога без начала и конца, которую и заливают?

у Кооба (нейробиолог, автор модели цикла зависимости) есть отдельная фаза, не интоксикация, а отмена: затяжной негативный аффект, тревога, раздражительность, работа миндалины. и часто употребление держится не на волне, а именно на этом, не «словить кайф», а «заглушить фон». это селф-медикация, и с ней сложнее: человек боится лечения, потому что оно отнимет единственный рабочий способ справляться.

фон посёрфить нельзя. у него нет формы. это не волна. вода.

тут работает не серфинг, а равностность: не наблюдать волну до спада, а научиться быть в воде, не сбегая через дно бутылки. механизм тот же: разлепить фон и реакцию на фон, просто без чёткого начала и конца, за которые можно зацепиться.

а вдруг фон обоснован

здесь равностность легко превращается в анестезию, если забыть одну вещь: DSM прямо требует, чтобы тревога была непропорциональна реальной угрозе. это часть диагноза, не оговорка. УВКБ ООН и профильные гайды по работе с беженцами формулируют то же с другой стороны: тревога от войны, вынужденного отъезда, потери дома часто оказывается точным ответом на точную опасность, а называть её симптомом, это ошибка методологическая, а не только этическая. хотя это не значит «раз обоснована, значит помощь не нужна»: часть людей всё равно доходит до состояния, когда функционировать уже не получается.

то есть вода бывает двух родов. вода-искажение: тревога отклеилась от триггера и живёт своей жизнью, тут равностность разлепляет с ложным сигналом. и вода-сигнал: тревога точна, тут равностность не «отпусти», а «оставайся дееспособным внутри правды, не тони и не глуши». спутать их: либо стереть контекст (война как симптом), либо стереть человека за контекстом (обоснованно, значит терпи).

и в обоих случаях равностность: не «смирись», а разборка того автоматизма, который превращает дискомфорт в бутылку.

и немного личного

прошла первая встреча mindful recovery, по протоколу open mbrp, моей адаптации mbrp-ra. было лампово. и я привычно свалился в роль училки: людей много, времени мало, и внимание автоматом уходит в «донести материал», а не в «быть с людьми в комнате». забавно вести группу про то, что не надо чинить и объяснять опыт, а самому в этот момент чинить и объяснять, вместо того чтобы просто сидеть в нём вместе с остальными. буду учиться вылезать из этой роли, но не через самобичевание, а как и с тягой, замечая автоматизм в моменте, когда он уже включился.
172004
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

Атман вылечит вашу зависимость от смартфона

меня давно грызёт тема: что технологии делают с нашими умами. и как духовная индустрия эту тему обезвреживает. рецепт известен: выключи телефон, посмотри на «внутренний экран», подыши — и можно скроллить дальше, но уже просветлённо. велнес-мёд, разлитый по баночкам Tricycle.
Хаим Вигдер (The Failed Buddhist, окрестности speculative non-buddhism) в этот мёд плюёт. он берёт статью дзен-священника из того самого Tricycle и передразнивает её голосом самой редакции — вкрадчивым, заботливым, «мы же не хотим, чтобы вы совсем перестали пользоваться смартфоном, у нас упадёт посещаемость». а под конец вытаскивает на свет атмана — то самое вечное неизменное «я», которого буддисты якобы не признают, но которое контрабандой едет в каждом рецепте духовной самопомощи.
фикс, который лечит симптом и не трогает условия, — это просто фикс. дальше он сам скажет, чем колется.

https://telegra.ph/Atman-vylechit-vashu-zavisimost-ot-smartfona-07-07

#snb
130001
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

у осознанности (майндфулнес) тоже была шляпа


Часть 2/2
неудобные вопросы наконец задали вслух

сколько именно нужно практиковать? никто не знает. популярные «20 минут в день» — цифра, взятая из воздуха.

справедливости ради, промежуточные прикидки есть. Амиши Джа из Университета Майами тестировала майндфулнес-тренировки на морпехах перед боевым развёртыванием. у тех, кто тренировался от 12 минут в день, внимание и рабочая память под стрессом не деградировали, а у остальных — плыли. отсюда и появились её знаменитые «12 минут».

но тут нужна честная оговорка, чтобы не надеть новую шляпу в посте про снятие старых: солдаты сами выбирали, сколько им практиковать. так что это чистая корреляция, а не жестко назначенная доза. возможно, самые усердные изначально отличались чем-то ещё. к тому же исследователи мерили конкретно удержание внимания в условиях острого стресса, а не абстрактное благополучие. это лучшая прикидка минимальной дозы на сегодня, но именно из-за её неточности полноценное дозозависимое испытание запустили только сейчас.

через что вообще работает метод? это тоже выясняют только теперь. децентрация, экванимити, интероцепция — мейнстрим сместился с вопроса «работает ли» на вопрос «что именно внутри запускает изменения». идет тот же процессный сдвиг, что и во всей современной психотерапии.

параллельно поле расширилось в обе стороны. с одной стороны появилась нейровизуализация продвинутых состояний (джаны, глубокая концентрация): наука перестала изучать исключительно новичков после короткого курса. с другой стороны случился контекстуалистский поворот в академии. медитация — это не универсальная бесшовная технология ума. это практика, эффекты которой жестко зависят от рамки, сообщества и конечных целей. одна и та же техника внимания в ретритном центре, в мобильном приложении и в группе профилактики срыва — это три совершенно разные практики.

почему это не удар по практике, а комплимент ей

заметьте разницу с героями прошлых постов. когда независимые исследователи не обнаружили эффекта от движений глаз, индустрия дпдг отрезала: «вам просто не хватило уровня обучения». когда исследователи осознанности наткнулись на завышенные обещания и незадокументированный вред, они сами опубликовали эти данные в своих же журналах и полностью перестроили научную повестку. первое — это поведение коммерческой франшизы. второе — поведение науки.

практика от этого разбора не обесценилась. она стала точнее: понятные показания, честные размеры эффекта, признанные риски, реальные вопросы про дозу и механизмы вместо слепого маркетинга. я веду группы по осознанности и говорю об этом без всякого внутреннего конфликта. то, что с метода сняли фиолетовую шляпу, — лучшее, что случилось с полем за последние двадцать лет. инструмент, о котором говорят правду, гораздо полезнее инструмента, на который молятся.

шляпы вообще лучше снимать в помещении. особенно в том, где сидишь сам.
106008
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

у осознанности (майндфулнес) тоже была шляпа
Часть 1/2

в прошлом я разбирал дпдг и «эффект фиолетовой шляпы» — когда метод помогает за счёт скучного проверенного ядра, а всю славу собирает декоративный ритуал. справедливость требует навести эту оптику на то, чем я занимаюсь сам. у осознанности тоже была своя шляпа: нейрохайп 2010-х, «медитация перестраивает мозг за 8 недель» и майндфулнес для всего на свете, от давления до корпоративной продуктивности.

так вот, новость: эту шляпу сейчас снимают. и делают это сами исследователи медитации, в чём и заключается принципиальная разница с франшизами из прошлых постов.

эффекты усохли до честных размеров

лучший результат поля за последние годы: восемь недель mbsr не уступили эсциталопраму при тревожных расстройствах. это данные рандомизированного сравнения в jama psychiatry. результат сильный, но вчитайтесь: «не хуже антидепрессанта», а не «тотальная трансформация сознания».

карта применимости наконец-то уточнилась. профилактика рецидива депрессии — да, тревога — да, хроническая боль — умеренно. а вот крупнейшее школьное исследование на 8376 учениках вообще не нашло пользы, да и кардиологи ещё десять лет назад скептически оценили mbsr как метод, не влияющий на давление. «медитация для всего» закончилась. осталась «медитация для конкретных задач» — как и положено взрослому, работающему вмешательству.

тема вреда вышла из подполья

годами о трудных состояниях в практике говорили только ретритные учителя и только шёпотом. теперь это мейнстрим научных исследований. по свежему обзору, о нежелательных эффектах сообщают от 25 до 87% практикующих (разброс огромный из-за разных способов измерения), а у 3–37% фиксируют проблемы вплоть до временной неспособности работать. типичные симптомы: тревога, депрессивные эпизоды, травматическое перепроживание и дереализация.

один из авторов обзора формулирует это убийственно просто: исследования безопасности, которые обязаны делать в самом начале разработки любого медицинского или психологического вмешательства, здесь просто проигнорировали. десятилетиями продавали продукт, не проверив побочные эффекты.

хорошая новость в том, что сейчас появляются инструменты скрининга и мониторинга. вопрос «как вы отслеживаете трудные состояния участников?» теперь нормально задавать любому ведущему группы, включая меня.
135001
Вестник Покатака logo
Вестник Покатака

09 серп. 2026 р., 14:39

Photo
обчитался всяких левых философов и задумался: «а как мог бы выглядеть курс развития навыков внимания к идеологии, в которой мы плаваем, как в воде?»
#snb #Mindfulness
150000

Showing 30 of 30 posts

Rating

Login required

Frequently Asked Questions

Про що Telegram-канал Вестник Покатака?+

Вестник Покатака (@new_pokatak) — Telegram-канал у категорії Йога та медитація на tgdio. На профілі є рейтинг, відгуки, ранг і свіжі пости — вирішіть перед підпискою. Зараз на tgdio вказано близько 221 підписників.

Як приєднатися до Вестник Покатака (@new_pokatak) у Telegram?+

Відкрийте профіль каналу на tgdio, натисніть Join / Open in Telegram і підпишіться на @new_pokatak безкоштовно.

Чи варто підписуватися на Вестник Покатака (Йога та медитація)?+

На tgdio можна перевірити рейтинг, відгуки, ранг і пости Вестник Покатака перед підпискою. Зараз на tgdio вказано близько 221 підписників. Порівняйте з подібними каналами Йога та медитація.

Де дивитися статистику та пости Вестник Покатака?+

На tgdio відкрийте сторінку @new_pokatak: статистика підписників, ранг, рейтинг і пости. Посилання Stats показує графіки зростання.