Твоє здоровʼя 🔆 Pracyk

💊 МЕД.КНИГИ (ОМК - 1)

💙 6 МІС — 350 ГРН
💙 1 РІК — 400 ГРН

— БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА
— ШВИДКЕ ОФОРМЛЕННЯ
— МОКРІ ПЕЧАТКИ та ПІДПИСИ

В НАЯВНОСТІ:

— ФЛЮОРОГРАФІЯ
— НАРКОЛОГ / ПСИХІАТР
— ДОВІДКА в БАСЕЙН

🍎🍎🍎Як краще споживати яблука🍎🍎🍎

Максимальна користь яблук — у сирому вигляді. Причому їсти їх треба зі шкіркою: саме в ній міститься половина клітковини яблука та багато поліфенолів.

Яблука — малокалорійний продукт: у 100 г свіжого яблука міститься лише 47 ккал. Продукт практично позбавлений жирів, проте має в своєму складі вуглеводи, що дозволяє людині, вживши яблуко, тривалий час зберігати відчуття ситості. Дуже добре підходить тим, хто хоче схуднути, і тим, хто сидить на дієті.

100 г печених яблук містять майже 66 кКал і також не принесуть шкоди фігурі. Але в 100 г сушених яблук 253 кКал, так що захоплюватися ними не варто, якщо ви хочете зберегти свою вагу.

Учені вважають, що в насінні яблука містяться біологічно активні речовини, вітаміни і ферменти, які запобігають виникненню раку. Також вважається, що 5 — 6 яблучних насінин повністю покривають добову потребу в йоді. Супротивників цієї теорії поки немає, але лікарі попереджають і про небезпеку, яка може ховатися в цьому насінні.

У яблучних кісточках міститься і вкрай небезпечна речовина — глікозид амігдалину! У шлунку вона розщеплюється з виділенням синильної кислоти. Особливо небезпечна вона дітям. Послабити дію отрути можна прожарюванням і додаванням цукру. Є думка, що небезпека кісточок сильно перебільшена, адже загальна концентрація отруйних речовин дуже мала. Але в будь-якому випадку зловживати поїданням насіння плодових не слід. Безпечним вважається, не більше 5-6 яблучних насінин в день.

👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь яблук

Основні переваги

🍎Серце і судини: Знижують поганий холестерин (ЛПНЩ), тригліцериди, нормалізують тиск і ризик інсульту.
🍎Травлення: Клітковина та пектин покращують роботу ШКТ, виводять токсини, борються з запорами та підтримують корисні бактерії кишківника.
🍎Контроль ваги: Високий вміст клітковини забезпечує тривале відчуття ситості, допомагаючи худнути.
🍎Профілактика діабету: Поліфеноли та клітковина допомагають регулювати рівень цукру в крові.
🍎Антиоксидантний захист: Антиоксиданти (кверцетин) борються з вільними радикалами, знижують запалення та ризики онкологічних захворювань.
🍎Імунітет та легені: Вітамін С і кверцетин зміцнюють імунітет та захищають дихальні шляхи.
🍎Мозок: Антиоксидант кверцетин покращує пам'ять та захищає від когнітивних порушень.
🍎Зуби: Хруст яблука очищає емаль від нальоту.

🔥 Втомилися від забитої шиї та напруженої спини?

Тобі більше не потрібен масажист, щоб розслабитися після важкого дня 😌

💆 Масажна подушка з підігрівом — компактний масажер, який можна взяти із собою куди завгодно.

🔋 Бездротова — жодних дротів
💆‍♀️ 3 режими масажу — обирай комфортний
🔥 Підігрів — для ще більш приємного відпочинку
🧘 Для шиї, плечей, спини
🚗 Використовуй вдома, в офісі, автомобілі
🎛 Просте керування
📦 Компактна — легко взяти із собою

🎁 Ідея подарунка, який точно будуть використовувати, а не покладуть у шафу.

💥 Зараз лише 800 грн
920 грн

👉 Замовляй зараз — подаруй собі трохи комфорту щодня ❤️

🩵 КОРЕКТОР ПОСТАВИ — 650 ГРН

За комп’ютером, телефоном, під час роботи чи навчання ми часто забуваємо тримати спину рівно.

Коректор нагадує про правильне положення плечей та спини протягом дня.

👌 ОРТОПЕДИЧНІ СТЕЛЬКИ — В ПОДАРУНОК

🔹 Для дорослих і дітей

🔹 Формує звичку тримати спину рівно

🔹 Підтримує плечі та спину

🔹 Легко регулюється

🔹 Для щоденного використання

🔹 Дихаючий матеріал

Сухофрукти – абсолютно натуральний продукт, в якому немає барвників, стабілізаторів, емульгаторів, нітритів і штучних добавок, якщо ви, звісно, обрали якісні сухофрукти! Уважно читайте інформацію на упаковці! Виходить, що це ті ж фрукти, але без води. У процесі сушіння та зберігання частина вітамінів, природно втрачається, але такі мікроелементи, як кальцій, залізо, натрій і магній, а також клітковина і пектин, зберігаються в повному обсязі.

Тому сухофрукти – це природний концентрат корисних речовин. Так, наприклад, всього 50 грам сушеної вишні здатні задовольнити добову потребу в кобальті, вітаміні B6 і магнії, а кілька плодів кураги – в калії і залозі. З’їдаючи ж у день по 5 штук чорносливу, інжиру, фініків або кураги, ви назавжди забудете про проблеми з кишечником: що містяться в них рослинні волокна протидіють запорів і регулюють роботу шлунково-кишкового тракту.

Крім того, вже через 10 днів такої дієти посвіжішає особа, зміцняться нігті і волосся, а все завдяки високому вмісту в сухофруктах кальцію.Ніщо не може так швидко відновити біологічний баланс в організмі і нормалізувати обмін речовин, як чорнослив. До того ж, сушені сливи мають вражаючу здатність поглинати вільні радикали. Курага – найкраще природне ліки для сердечників – в куразі рекордна кількість калію, необхідного для нормальної роботи серця. Крім того, високий вміст заліза робить сухі абрикоси незамінним продуктом для хворих на недокрів’я і для вагітних.

А крім калію і заліза, в куразі містяться фосфор, кальцій, магній, а також рідкісні мікроелементи – титан, молібден, ванадій, нікель. Ізюм містить величезну кількість бору, що перешкоджає розвитку остеопорозу, так як при його дефіциті порушується засвоєння організмом кальцію. У ньому також багато калію, магнію і марганцю – останній необхідний щитовидній залозі.Фініки містять всі вітаміни, крім E і H, але особливо багато в них В5 який, до речі, підвищує працездатність! Груша сприяє виведенню з організму важких металів і токсинів Інжир ж нормалізує діяльність щитовидної залози і попереджає розвиток ракових клітин. А які чудові страви можна готувати з сухофруктами!

👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь сухофруктів😊

Сухофрукти — це не лише смачні ласощі, але й джерело поживних речовин, які допомагають підтримувати здоров'я. Та деякі сухофрукти експерти особливо виділяють, стверджуючи, що вони не лише зміцнюють імунітет, але й укріплюють хребет.
Важливо зазначити, що всі сухофрукти багаті на вітаміни та мінерали, зокрема, мідь та калій, які допомагають підтримувати здоров'я серця та судин. Деякі дослідження показують, що сухофруктами можна сміливо замінювати звичайні фрукти у зимовий період завдяки їхньому поживному вмісту.

Крім цього, в сухофруктах містяться антиоксиданти, які захищають організм від вільних радикалів, зберігають молодість та пружність шкіри.

Та є певні сухофрукти, які є більш корисними для нашого організму, ніж інші. Зокрема, кажуть експерти, якщо протягом 1,5 місяця їсти перед сном три конкретні сухофрукти, то зможете значно покращити кровообіг, нормалізувати проникність стінок судин у місцях пошкоджених хребців та дисків.

🔥 Втомилися від забитої шиї та напруженої спини?

Тобі більше не потрібен масажист, щоб розслабитися після важкого дня 😌

💆 Масажна подушка з підігрівом — компактний масажер, який можна взяти із собою куди завгодно.

🔋 Бездротова — жодних дротів
💆‍♀️ 3 режими масажу — обирай комфортний
🔥 Підігрів — для ще більш приємного відпочинку
🧘 Для шиї, плечей, спини
🚗 Використовуй вдома, в офісі, автомобілі
🎛 Просте керування
📦 Компактна — легко взяти із собою

🎁 Ідея подарунка, який точно будуть використовувати, а не покладуть у шафу.

💥 Зараз лише 800 грн
920 грн

👉 Замовляй зараз — подаруй собі трохи комфорту щодня ❤️

Корисні властивості

✔️Вітамінна бомба ─ це про фейхоа

У фрукті містяться вітаміни E, K і С (він вважається потужним антиоксидантом). Не просто так іспанці називають фейхоа la fruta de la eterna juventud ─ фруктом вічної молодості!

✔️Фейхоа багатий на фолієву кислоту

Саме тому його настійно рекомендується додати у щоденний раціон вагітним жінкам. Плюс, фейхоа дуже насичений залізом і може виступати у якості продукту, що перешкоджає розвитку анемії у майбутніх мам.

✔️У плодах досить високий вміст цинку, калію, кальцію і фосфору

Останні два елементи дуже важливі для тих, кого турбує ймовірність розвитку остеопорозу.

✔️Високий вміст йоду

Ще один серйозний привід частіше вживати фейхоа. 1 кг плодів ─ це приблизно 2,06-3,9 мг йоду, притому що добова потреба людини у середньому становить 0,15 мг. Варто мати на увазі, що вміст йоду безпосередньо залежить від регіону зростання рослини (так, у плодах з морського узбережжя йоду більше).

👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь фейхоа

✔️За що фейхоа почали називати фруктом вічної молодості

Маленький, непоказний, за зовнішнім виглядом фейхоа нагадує міні-авокадо, а за смаком ─ поєднання полуниці з ананасом і гуавою. У деяких країнах фейхоа так і називають ─ pineapple guava, тобто "ананасова гуава" або гуавастин (guavasteen), а у Іспанії нутриціоністи навіть надали плоду статус "фрукта вічної молодість"

Типова сьогодні для субтропіків рослина, батьківщиною якої вважається Південна Америка, зацікавила європейських дослідників наприкінці XIX століття. Свою назву фейхоа отримав на честь португальського натураліста з Бразилії Жоана да Сілва Фейжо (хоча фактично Фейжо не був першовідкривачем плоду). Зараз цей чагарник сімейства миртових чудово росте на території Кавказу, Середземноморського регіону, Австралії, Азії, Африки та Нової Зеландії. До речі, вважається, що саме у Новій Зеландії плоди фейхоа найбільш популярні. У нащій країні фейхоа з'являється зазвичай у середині осені і вважається одним із зимових фруктів.

💊 МЕД.КНИГИ (ОМК - 1)

💙 6 МІС — 350 ГРН
💙 1 РІК — 400 ГРН

— БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА
— ШВИДКЕ ОФОРМЛЕННЯ
— МОКРІ ПЕЧАТКИ та ПІДПИСИ

В НАЯВНОСТІ:

— ФЛЮОРОГРАФІЯ
— НАРКОЛОГ / ПСИХІАТР
— ДОВІДКА в БАСЕЙН

Цікаві факти про листя салату:

«Молочна» рослина: Назва «латук» походить від латинського слова lactuc (молоко), через білий сік, що виділяється при зрізанні.
Стародавні ліки: У давнину салат вважали цілющою рослиною, яка допомагає при безсонні, захворюваннях серця та збільшує кількість молока у жінок.
Заспокійливий ефект: Листя містить речовину лактукарій, яка має легкий заспокійливий, майже опіатний ефект, але без шкідливого впливу.
Ідеальна дієта: Має дуже низький глікемічний індекс (15), тому рекомендується при схудненні та діабеті.
Символ краси: У Стародавній Греції салат символізував швидкоплинну красу та свіжість, його використовували у ритуалах, присвячених Адонісу.
Споживання: Найкорисніший сирим. Рекомендується рвати руками, а не різати ножем, щоб не втрачати вітаміни.

👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь листя салату🥬

Листя салату — це низькокалорійний (близько 15 ккал/100 г) суперфуд, багатий на вітаміни A, C, K, фолієву кислоту, а також мінерали (магній, залізо, кальцій). Щоденне вживання покращує травлення, зміцнює судини, захищає від анемії, нормалізує рівень цукру та сприяє схудненню завдяки високому вмісту клітковини.

Основні корисні властивості:

Зміцнення імунітету та зір: Завдяки високому вмісту вітамінів A, C та антиоксидантів, салат захищає клітини від старіння, покращує зір та підтримує імунну систему.
Здоров'я серця та судин: Рутин та інші речовини у складі зміцнюють стінки судин, виводять холестерин, допомагають при гіпертонії та атеросклерозі.
Травлення та схуднення: Клітковина покращує роботу кишківника, очищає організм, а низька калорійність робить його ідеальним для дієтичного харчування.
Заспокійливий ефект: Речовина лактуцин має заспокійливу дію на нервову систему, допомагає при безсонні та стресах.
Зміцнення кісток: Салат містить кальцій та вітамін K, які необхідні для міцності кісткової тканини.

💊 МЕД.КНИГИ (ОМК - 1)

💙 6 МІС — 350 ГРН
💙 1 РІК — 400 ГРН

— БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА
— ШВИДКЕ ОФОРМЛЕННЯ
— МОКРІ ПЕЧАТКИ та ПІДПИСИ

В НАЯВНОСТІ:

— ФЛЮОРОГРАФІЯ
— НАРКОЛОГ / ПСИХІАТР
— ДОВІДКА в БАСЕЙН

У нашій країні рідко вживають артишок. Але є країни, наприклад США, де  артишок вживають постійно, адже артишоки мають оригінальний смак і безліч переваг для здоров’я. Незалежно від того, чи готують їх на пару, на грилі, смажать або фарширують, артишоки можуть стати універсальним доповненням до звичних рецептів.

Хоча серцевина є частиною, яку найчастіше споживають, ніжні зовнішні листки та основа артишоку також їстівні та смачні.

Артишоки відомі своїм унікальним смаком. Смак артишоку можна описати як горіховий, земляний і злегка солодкуватий. Це досить виразний смак, який не схожий ні на один інший овоч. Смак вареного не приправленого артишоку нагадує смак смаженого яєчного білка.

Артишоки вважаються делікатесом багатьох кухонь та цінуються у середземноморській, французькій та італійській кухнях. Вони часто представлені в стравах для гурманів.

Чи знали Ви, що артишок це овоч❓
У нашій країні рідко вживають артишок. Але є країни, наприклад США, де  артишок вживають постійно, адже артишоки мають оригінальний смак і безліч переваг для здоров’я. Незалежно від того, чи готують їх на пару, на грилі, смажать або фарширують, артишоки можуть стати універсальним доповненням до звичних рецептів.

Хоча серцевина є частиною, яку найчастіше споживають, ніжні зовнішні листки та основа артишоку також їстівні та смачні.

Артишоки відомі своїм унікальним смаком. Смак артишоку можна описати як горіховий, земляний і злегка солодкуватий. Це досить виразний смак, який не схожий ні на один інший овоч. Смак вареного не приправленого артишоку нагадує смак смаженого яєчного білка.

Артишоки вважаються делікатесом багатьох кухонь та цінуються у середземноморській, французькій та італійській кухнях. Вони часто представлені в стравах для гурманів.

👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь артишок.

ЦІКАВІ ФАКТИ ПРО АРТИШОК

✅Артишок родом із Середземноморського регіону, де він виростав у дикій природі протягом тисячоліть. Його одомашнення походить від античності, сталося, можливо, в Єгипті чи Греції. Греки та римляни вже цінували артишок за ніжний смак та лікувальні властивості. Платон і Арістотель згадували його у своїх трактатах, а римляни вважали афродизіаком.
У 18 столітті артишоки були завезені до Північної Америки, де згодом стали одними з популярних овочів на континенті.

✅Використання артишоку з лікувальною метою сходить до давніх часів. Перші письмові згадки про медичне використання рослини належать до грецьких часів. Стародавні греки вважали його тонізуючим засобом для печінки та травного тракту. Вони також використовували його для лікування захворювань жовчовивідних шляхів та травлення. Згодом знання про користь артишоку поширилися у всьому Середземноморському регіоні. Римляни, наприклад, також визнавали його лікарські властивості для травлення та здоров'я печінки.

✅У середні віки використання артишоку тривало: травники та практикуючі лікарі традиційної медицини рекомендували цю рослину за різних недуг. Наприклад, його часто призначали для стимуляції функції печінки, полегшення розладів травлення і навіть як сечогінний засіб, що сприяє виведенню токсинів. Сьогодні артишоки використовуються в кулінарії, медицині та навіть косметології. Їх люблять за характерний смак, ніжну текстуру, а також численні корисні для здоров'я властивості.

✅Артишок – це нерозквітла квітка, яка належить до родини соняшникових, із Середземномор’я та Канарських островів. Якщо їх залишити дозрівати, вони розпускаються яскраво-фіолетовими квітами.

🩵 КОРЕКТОР ПОСТАВИ — 650 ГРН

За комп’ютером, телефоном, під час роботи чи навчання ми часто забуваємо тримати спину рівно.

Коректор нагадує про правильне положення плечей та спини протягом дня.

👌 ОРТОПЕДИЧНІ СТЕЛЬКИ — В ПОДАРУНОК

🔹 Для дорослих і дітей

🔹 Формує звичку тримати спину рівно

🔹 Підтримує плечі та спину

🔹 Легко регулюється

🔹 Для щоденного використання

🔹 Дихаючий матеріал

Користь фундука

✔️У фундука багато переваг, але, як і в будь-якому іншому випадку, помірність є ключовим фактором - звідси і порада - пригорща горіхів. Туреччина, як найбільший в світі постачальник фундука, раніше навіть рекламувала цей чудо горіх. Це справедливо, адже фундук - дійсно суперпродукт.

✔️По-перше, масло лісового горіха багате олеїновою кислотою - природним жиром тварин та овочів, який, як кажуть, допомагає знизити ризик ішемічної хвороби серця. Фактично, в ньому стільки ж олеїнової кислоти, скільки в оливковій олії, що є будівельним елементом сприятливої роботи серця.

✔️Жменя фундука в день може допомогти знизити рівень холестерину. Дослідження, проведене Радою із технологічних досліджень Туреччини (TÜBITAK), показало, що олеїнова кислота в горіхах запобігає високому рівню холестерину у здорових людей, а регулярне вживання фундука та його масла знижує рівень холестерину в крові в середньому на 28% на місяць.

✔️Фундук також є хорошим джерелом білка, допомагаючи боротися з пошкодженням вільними радикалами та зберігти щільністі кісток. Володіючи багатим вмістом поживних речовин, фундук також може допомогти зміцнити імунну систему, знижуючи ризик раку.

✔️Особливо в ці напружені дні, коли бушує пандемія COVID-19, вживання горіхів замість оброблених перекусів з великим вмістом холестерину може не тільки допомогти зберегти психічне здоров'я, але і знизити стрес завдяки високому вмісту вітаміну B. Фундук, багатий на магній, амінокислотою триптофан та антиоксидантами, допомагає тримати кровоносні судини відкритими та розслабленими під час стресових ситуацій й допомагає організму виділяти серотонін, гормон щастя.

👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь фундука🌰

Цікаві факти про фундук:

Багатьом людям подобається фундук, і не дивно – горіхи ці надзвичайно смачні. До того ж у країнах із помірним кліматом, де вони ростуть, коштують вони помірних грошей. Звісно, фундук складно назвати дешевим продуктом, але він все одно набагато доступніший, ніж багато інших горіхів. І при цьому він теж дуже, дуже корисний.

✔️Ботаніки відносять ліщину, на якій він росте, до сімейства березових рослин.
✔️Найбільше фундука вирощується в Туреччині. Ця країна виробляє 3/4 усього його світового обсягу.
✔️Суворо кажучи, такої рослини взагалі не існує. Є ліщина, яка може являти собою і дерево, і чагарники, залежно від виду, яких налічується 20 штук. Плоди ліщини і називають фундуком, хоча також трапляється і назва «лісовий горіх».
✔️Ліщина звичайна, незважаючи на те, що з неї можна збирати фундук, у лісовому господарстві вважається бур'янистою рослиною, бо вона надзвичайно швидко розмножується і швидко займає вільні площі.
✔️Урожайні роки для лісових горіхів чергуються з маловрожайними. Буває й так, що фундука не виростає зовсім.
✔️В Україні вирощується близько 30 сортів фундука.
✔️Дерева, на яких росте фундук, можуть жити понад 100 років.
✔️До 71% фундука може припадати на жири, хоча зазвичай їх у горіху близько 50-55%.
✔️Пасту, виготовлену з фундука, іноді використовують як наповнювач для сухих сніданків.
✔️Деревина лісового горіха використовується для виготовлення деяких ліків.
✔️Лісовий горіх може виростати до 10 метрів у висоту.
✔️За калорійністю фундук перевершує рибу і м'ясо.
✔️Згідно з народними прикметами, блискавка ніколи не вражає горіхове дерево.
✔️Виготовлена з фундука горіхова олія ніколи не висихає.

💊 МЕД.КНИГИ (ОМК - 1)

💙 6 МІС — 350 ГРН
💙 1 РІК — 400 ГРН

— БЕЗКОШТОВНА ДОСТАВКА
— ШВИДКЕ ОФОРМЛЕННЯ
— МОКРІ ПЕЧАТКИ та ПІДПИСИ

В НАЯВНОСТІ:

— ФЛЮОРОГРАФІЯ
— НАРКОЛОГ / ПСИХІАТР
— ДОВІДКА в БАСЕЙН

Чим корисні груші і кому їх не можна їсти
Груша - надзвичайно солодкий фрукт, однак, на відміну від яблук, він зовсім не калорійний.

Ці фрукти містять велику кількість фолієвої кислоти, яка бере участь у процесах регуляції функції органів кровотворення і окисно-відновних процесах, позитивно впливає на роботу печінки та кишечника, а також підтримує імунну систему.

🍐Яка ще користь груші для людського організму:

🍐у цих фруктах є вітаміни групи В, Е, С, K, D, H, PP;

🍐груші некалорійні, а ще вони прискорюють метаболізм, що допомагає схуднути;

🍐в плодах багато корисних мінералів, зокрема, бор, хлор, залізо, сірка, фосфор, магній, найтрій, кальцій, калій;

🍐завдяки великій кількості клітковини груші допомагають знизити рівень холестерину, що важливо під час лікування ожиріння та цукрового діабету;

🍐до складу цих фруктів входить природній антибіотик (арбутин) - тому їхнє вживання допомагає навіть знизити температуру.

Лікарі зазначають, що груші особливо корисні жінкам. Вони допомагають призупинити процес старіння та беруть участь у регенерації клітин.

🍐 нехай сьогодні буде день коли ти дізнаєшся багато про грушу

8 цікавих фактів про груші🍐

Груші – дуже смачні фрукти, які вирощують у багатьох країнах. У багатьох людей груші стійко асоціюються з яблуками, хоча спільного між цими фруктами не так вже й багато. Втім, яблукам груша за популярністю поступається вельми значно, що, звісно, анітрохи не применшує значення цього фрукта. Соковита, стигла груша, така соковита, що її можна розчавити, якщо стиснути в руці... Що може бути смачніше?

🍐Перше у світі місце з виробництва груш посідає КНР.
🍐Вчені встановили, що грушу стали культивувати ще близько трьох тисяч років тому в Стародавній Греції.
🍐У Швейцарії з груш роблять особливий концентрований сироп, так званий «грушевий мед».
🍐В Італії роблять фруктову гірчицю, додаючи в приправу різноманітні фрукти, включно з грушами.
🍐В Україні з давніх часів з деревини груші виробляють різьблені дошки, які застосовуються у виробництві друкованих пряників як рельєфна основа.
🍐У Західній півкулі груші почали поширюватися всього чотириста років тому.
🍐В даний час налічується понад тисячу різних сортів груш. Горобину іноді використовують як материнську рослину (тобто підщепу) для інших родів сімейства рожеві – айви і груші.
🍐Найбільша груша була вирощена в Японії. Її вага становила майже три кілограми.

💊 Мед.книги ОМК - 1

💙 6 міс — 250 грн
💙 1 рік — 300 грн

Мокрі печатки та підписи
Швидке оформлення

—В наявності:

— 083/о для водіїв
— Флюорографія
— Нарколог / психіатр
— Довідка в басейн

🍤Корисні властивості креветок🍤

🍤Креветки – це справжній чоловічий еліксир. Цинк і селен виступають афродизіаком і підсилюють статеві сили. А жирні амінокислоти сприяють підвищенню рівня головного чоловічого гормону – тестостерону.

🍤Коли ти їси креветки – в організмі виробляється гормон щастя серотонін. Завдяки цьому легше долатимеш стреси і частіше посміхатимешся.
🍤Щоб отримати добову норму йоду, достатньо з`їсти всього 100 грамів креветок. Введи їх у свій раціон, якщо хочеш, щоб щитоподібна залоза була в нормі.
🍤Креветки – потужне джерело провітаміну А. Він корисний для нашої шкіри та зору.
🍤Завдяки кальцію в складі, креветки зміцнюють кістки, поліпшують кровоток і нормалізують роботу нирок.

🍤Креветки містять хром, який виводить із організму зайвий жир та шкідливий холестерин.

Починай ранок правильно😊

Брускети святкові з креветками 🥪


👀Нехай сьогодні буде день, коли ти дізнаєшся багато інформації про користь креветок 🍤

Вживання креветок з молоком, мандариновим соком, кавою, молочними коктейлями та чаєм може призвести до сильного харчового отруєння, гастриту, печії і сильної алергії.

В Україні зустрічаються у Чорному та Азовському морі.

Креветка гарно бачить тільки на короткій відстані (до кількох сантиметрів), у орієнтуванні тварини більшу роль грають органи нюху та дотику.

Креветки відкладають велику кількість яєць (до 150 тисяч у креветки Розенберга). Велика кількість яєць, що відкладаються, обумовлена тим, що більшість молодих особин гине на стадії личинки, лише кілька відсотків з них доживуть до дорослого стану.

Доля креветок становить 70% від кількості всіх ракоподібних, що виловлюються для споживання. Світовий промисел креветок становить 3,4 млн тон на рік, загальною вартістю біля 10 мільярдів доларів

Деякі види прісноводних креветок є об’єктом розведення в акваріумах.

💊 Мед.книги ОМК - 1

💙 6 міс — 250 грн
💙 1 рік — 300 грн

Мокрі печатки та підписи
Швидке оформлення

—В наявності:

— 083/о для водіїв
— Флюорографія
— Нарколог / психіатр
— Довідка в басейн

Хліб: чим корисний❓

✔️Користь хліба полягає в його поживності і насиченості складними вуглеводами. Багато людей помічають, що якщо з'їсти страву з хлібом, то відчуття ситості тримається довше. Хліб багатий вітамінами А, Е і групи В, а також йодом, кремнієм, насиченими жирними кислотами та іншими мікроелементами.

✔️Найкориснішим вважається цільнозерновий хліб. У ньому зберігаються оболонки пшениці, багаті вітамінами і корисними речовинами. Варто звернути увагу на хліб з різними видами круп і насіння, а також з горіхами, висівками і сухофруктами.

Скільки хліба можна їсти в день❓
Хлібобулочні вироби не повинні становити більше 5% денного раціону. Дитині достатньо 1 скибочки на добу, а дорослому – не більше трьох. Якщо ви займаєтеся спортом або важкою фізичною працею, то кількість шматочків хліба можна збільшити до п'яти.

Хліб — один з небагатьох продуктів, які люди їдять щодня на різних куточках планети. Ми настільки звикли до цього частування, що відносимося до нього як до чогось звичайного і навіть буденного, але ж він «всьому голова»! Що ми не знаємо про хліб — продукт, який не такий простий, як здається

1. Перший прообраз хліба був спечений більше 5 тисяч років тому — в Стародавньому Єгипті. Історія розповідає, що через недогляд раб, приставлений до кухні, забув прибрати на ніч суміш води і крупи з теплої печі, а на ранок побачив загравше тісто. Побоюючись покарання, він все ж спік з нього коржик. Його смак виявився набагато апетитніше, ніж зазвичай. Так з’явився перший хліб на » заквасці — м’який, пишний і пористий.

2. Своє свято починаючи з 2006-го року, 16 жовтня на всіх куточках планети відзначається World Bread Day — Всесвітній день хліба. Його появі ми зобов’язані Міжнародному союзу пекарів-кондитерів. Мета святкування-віддати данину поваги хлібу, як найціннішому продукту на Землі. Доречі, крім цього свята, відзначають Хлібний Спас (Горіховий Спас). На це священне свято господині завжди пекли хліб з урожаю нового борошна, після чого освячували його в церкві.

3. В будинку-музеї Сальвадора Далі на Монмартрі в Парижі існує хлібна кімната. Вся обстановка в ній, починаючи з меблів і закінчуючи предметами інтер’єру (наприклад, люстрою) випечена з тіста. Такий подарунок зробили шанувальники таланту Сальвадора Далі всім, хто цікавиться життям і творчістю великого представника сюрреалізму.

4. Ми звикли вважати, що виготовлення хліба — справа довга. Варто тільки згадати народну казку «Півник і два мишеняти», в якій миші Круть і Верть знайшли в полі колосок, але полінувалися обмолотити його і приготувати пиріжки, переклавши все на плечі Півника Золоте горлечко. А між тим, в Книзі рекордів Гіннеса записаний рекорд по самому швидкому виготовленню хліба. Фахівці з Wheat Montana Farms & Bakery зібрали пшеницю в полі, обмололи її, після чого спекли хліб всього за 8 хвилин 13 секунд!

5. В десятому столітті у Візантійській імперії пекарі, які постачали населенню хліб, звільнялися від усіх податків і повинностей. Це потрібно було для того, щоб кожен житель міг в будь-який момент отримати смачний якісний хліб. При цьому тих майстрів, які погано працювали або робили продукцію низької якості, суворо карали. Наприклад, могли прив’язати до ганебного стовпа, побити батогами або зовсім — вигнати з міста.

6. На території Індії неповага до хліба вважається найсерйознішою образою, яку можна нанести господарям будинку. Хліб тут шанують всі — від малого до великого. При цьому в історії є свідчення, що злочинців, які вчинили злочин, на час позбавляли хліба. Чим важче був проступок, тим довше тривав період утримання.

💊 Мед.книги ОМК - 1

💙 6 міс — 250 грн
💙 1 рік — 300 грн

Мокрі печатки та підписи
Швидке оформлення

—В наявності:

— 083/о для водіїв
— Флюорографія
— Нарколог / психіатр
— Довідка в басейн

Чим корисні вишні❓

1. Допомагає заснути

Дослідження PubMed Central показало, якщо ви шукаєте природний засіб від безсоння, то терпкий вишневий сік або вишневий екстракт допоможуть вам в цьому та збережуть спокійний сон. Науковець з питань харчування та дієтолог Стефані Нельсон пояснив, що це відчувається, тому що вишневий сік може впливати на рівень триптофану, серотоніну та мелатоніну, які є гормонами, що відповідають за сон.

2. Допомагають боротися із запаленням

Дослідження National Library of Medicine показують, що вживання вишні може знизити запальні біомаркери у вашому організмі та допомогти запобігти хронічним запальним захворюванням, таким як діабет, артрит, рак і хвороби серця.

Крім того, Нельсон каже, що вишні містять поліфеноли, які містяться в рослинах і мають антиоксидантну дію. Це може захистити від пошкоджень і сповільнити запальний процес.

3. Бережуть серце здоровим

Експерт Келлі Прітчетт розповіла, оскільки у вишнях багато калію, вони можуть покращити високий кров’яний тиск, що позитивно впливає на серце. Крім того, вишні є одним із багатьох продуктів, які можуть знизити рівень холестерину. Ще одне дослідження PubMed Central показує, що продукти з високим вмістом антоціанів (потужного антиоксиданту, який міститься в насичено забарвлених фруктах) знижують рівень холестерину.

4. Допомагають схуднути

Нельсон повідомив, що вишня є надійним джерелом клітковини у вашому раціоні. Це може бути особливо корисно для тих, хто хоче схуднути, оскільки продукти з високим вмістом клітковини, як-от фрукти та овочі, можуть сприяти ситості.

Крім того, Келлі Прітчетт зазначає, що вишні є продуктом з низьким вмістом глікемії, тобто вони можуть допомогти контролювати рівень цукру в крові завдяки високому вмісту клітковини. А це дуже допомагає позбутися зайвих кілограмів.

5. Покращують стан шкіри

У матеріалі зазначається, що вишні містять дуже багато вітаміну С, який необхідний для виробництва колагену, з якого складається ваша шкіра. Як відомо, порція вишні може забезпечити 10 мг речовини - це приблизно 11% вашої щоденної потреби у вітаміні С.

6. Покращують відновлення організму після фізичних тренувань

Коли ви відчуваєте пошкодження м’язів, пов’язане з фізичними вправами, вишні можуть допомогти вам швидко відновитися та зменшити біль, який ви відчуваєте, каже Нельсон.