Автор жизни | Никитина Надежда

Тело говорит с нами через боль или напряжение, а душа через эмоции.

Мы привыкли думать что радость, любовь это хорошие эмоции, а злость, страх, зависть плохие . Но это не так.

Все это просто язык нашей психики, которая хочет в данный момент что-то сказать, что-то сообщить нам .

А мы не понимая это язык часто подавляем свои эмоции, не хотим видеть, прячем, тем самым делая себе же хуже.

А иногда эмоции захватывают над нами власть.

Как к примеру обида, которая поглощает разум и человек уже все воспринимает через призму обиды , думает, действует под ее влиянием.

Говорить со своей же психикой на одном языке необходимо, особенно если вы настроены на улучшение своей жизни и не важно в какой сфере, в деньгах, в реализации, в отношениях.

Эмоции играют ключевую роль и вот механизм их действия.

Наши мысли мимолетны и автоматически запускают эмоции, это происходит без участия сознания, а уже на базе этого мы совершаем действия.

Согласитесь, действия человека, которого захвалил страх, будут сильно отличаться от действий человека, который находится в гневе.

И если наши мысли так быстры, что порой мы не можем их уловить, эмоции ощутить намного легче.

Сегодня расшифруем что же хотят сказать нам такие эмоции как стыд, зависть, обида, вина, гнев.


Стыд 🙈
Ваша психика вам говорит : «Твое поведение или состояние не соответствует социальным нормам или твоим внутренним нормам Я как личности»

Заметили , стыд это социальная эмоция, которая показывает осуждение или не принятие от других людей. Но может быть связана и с собственным представлением о себе как о личности, точнее не соответствие с этим внутренним представлением в моменте здесь и сейчас.


Вина 😔
Ваше Я настаивает что бы ваше поведение соответствовало ожиданиям любимых или значимых для вас людей.
Чувство вины возникает как наказание за несоответствие этих ожиданий.
Как один из примеров: Сначала наказала ребенка, а потом накрыло чувством вины, я плоха мать. Знакомо?

Зависть 😒
Показывает что вы на самом деле хотите.
Она очень интересно возникает, должно соблюстись 3 условия.

1. Ваш ум должен сравнить себя с другим человеком
2. Потом посчитать его подобным себе
3. И только потом сравнить не в свою пользу

Если одно из трех выпадает, зависть не возникнет.

Обида 😪
Твои ожидания от действий другого человека не оправдались
Как один из вариантов возникновения обиды: Сначала придумали себе сказку, а потом страдаем от несоответствия реального и выдуманного.

Гнев 😡
Возникает когда ваши желания блокированы. Вы подвергшись каким то лишениям.
Чем сильнее были желания, сильнее препятствия к их удовлетворению, тем больше будет страдания и сильнее гнев.

Что главное в этом?
Чем чаще повторяется какая-то эмоция, она приобретает способность быстрее возникать и сильнее действовать на человека.
Мы ей как бы научаемся, выучиваем ее.

Когда мы управляем своей обидой, виной, стыдом, гневом - тогда мы сможет управлять ооож развитием, реализацией, отношениями и вообще жизнью.

Именно поэтому я в своей работе с клиентами обязательно включаю навык отслеживания и управления своими эмоциями.

Попозже расскажу как мы бессознательно удовлетворяем свои эмоции через партнеров в семье, это прям интересно 😁

Как мы сами блокируем себя в движения к своей же цели?

Благодарю вас за реакции на предыдущий пост продолжаю
Будем разбираться почему так происходит?

Записала в видео формате для тех, кто не любит читать длинные тексты👆

Первое что нужно принять.
Все что происходит в моей жизни, создаю я сама.
Это аксиома!

Если я это создала, значит я могу и рассоздать 😁 и это хорошая новость.

Для этого нужно понимать механизм, увидеть КАК ИМЕННО я это создаю и тогда уже можно с этим работать и корректировать.

Если ты готова поймать этого самозванца за хвост 🦎, тогда рассказываю 👇

У каждого из нас есть внутреннее «Я», в психологии называется самоидентичность. Собственное «Я» это то, ЧТО я о себе думаю. Это «Я», через которое человек осознает и ощущает себя в этом мире, какой личностью он себя считает.

К примеру
когда спрашиваешь: «а какая ты?»
Ты отвечаешь: «я добрая, я смелая, я заботливая, я любящая…»
Тебя спрашивают: «А что ты умеешь?»
И ты говоришь»: «я умею водить машину, вышивать и тд»
это про твои навыки.
Так же у нас есть внутреннее мнение кто я в социуме?
«я начальник, я руководитель, я специалист в этой сфере и т. д.»

так вот, зачем я все это объясняю?

К определенному времени жизни человек имеет внутри четкое понимаете «кто я?»

И это картинка собственного «Я»- это как платформа стабильности в бушующем мире, где штормит и все меняется. Это внутреннее «Я» очень нам дорого и мы прям сильно держимся за него.

И вот вы жили с одним представлением о себе и решили поменять деятельность, выйти в частную практику. К примеру отучились на психолога, коуча, нумеролога…. И хотите сделать это своей профессией и основным доходом.

А это вооообще другое «Я», там все по другому.

Кто ты? И тебе нужно сказать психолог, а ты замираешь и думаешь: «как я это скажу, я же бухгалтер вообще-то?»
Что ты умеешь делать? И тебе нужно сказать: «веду консультации», а внутреннего позволения это сказать нет, потому что вообще то ты знаешь что прекрасно сдаешь отчеты в налоговую, а консультации пока ведешь не так виртуозно.
Там «Я» профессионал, а в этом моём новом «Я» ощущается по сравнению с прошлым на уровне дилетанта.

Думаю вы поняли.
Именно на этом этапе вы сами рождаете в себе самозванца.

Выбирая развиваться в новом направлении, мне нужно выйти из своего представления о себе старом, в новое «Я», которое по сути еще не существует. Мне предстоит его создать и это очень страшно.

Чем взрослее человек, тем больше приходится делать усилий, что бы пройти этот барьер.
Это в 18 лет особого представления о себе нет, нет страха ошибиться, показаться не профессионалом - потому что собственное «Я» только еще формируется. Нет разрыва или он очень маленький, между тем кто я есть сейчас и тем, кем мне нужно стать.

В следующем посте расскажу как безболезненно этот этап проходить.

В своей жизни, смену самоидентичности, я проживала 3 раза и знаю не по наслишке как с этим справляться.

Напишите в комментариях, если вы проживали в жизни или проживаете прямо сейчас нечто подобное.

https://max.ru/id561206553933_biz

Почему в школе учат математике, русскому и даже пению, но нет ни одного предмета который бы учил лучше понимать себя? Не учат распознавать и управлять своими эмоциями.

Это же так важно в жизни понимать себя и других. На этом строятся отношения с коллегами, друзьями, пантерами и собственными детьми.

Мы часто недооцениваем свои эмоций, часто просто отмахиваемся от них, а это самый верный навигатор по жизни.

И вроде что тут сложного, сейчас мне радостно, а сейчас я грущу или я обижена, я боюсь, а сейчас чувствую любовь.
И как в шутку говорит мой младший сын: « И Чёёё?»😄

В том то и дело, здесь нет черного и белого.
Мы одновременно можем испытывать целый коктейль эмоций.
Например любовь, вину и страх в одном флаконе.

А из этого следует разные вариации жизненных сценариев.

Например:
Я люблю свое дело, но боюсь проявляться, и вместе с этим чувствую свою вину, что если с головой уйду в реализацию, то дети/ муж будут обделены моим вниманием.

Одновременно я могу чувствовать любовь, энтузиазм, страх и вину.
Но как правило я не осознаю этого и просто ругаю себя за свою лень и прокрастинацию.

Следствие:
Я вроде хочу реализовываться, но не продвигаюсь в этом.

Или другой пример.
Если жена «проглотила», маленькую обиду на мужа, возможно даже сама не заметила, через некоторое время, находясь под властью этой обиды, она закатит скандал, к примеру из-за не убранной чашки. Ну или из-за любого другого незначительного повода.

А муж 🙄такой не понимает, почему такая бурная реакция в его сторону.

Так что наши эмоции рулят нами дома, на работе, в отношениях с мужем, детьми. Все подчинено им.

А мы их не замечаем или не хотим замечать, считаем не важными или даже не осознаем в моменте их наличие.

А понимать и распознавать свои и эмоции просто необходимо. Потому что или мы управляем ими, либо они нами.
Но, нас этому нигде не учат🤷‍♀️.

Но мы же с вами уже взрослые, можем и сами в этом начать разбираться 😁
Тем более учебный год как раз только начался.

Готовлю вам интересный пост.

Поговорим о базовых эмоциях: стыд, обида, вина. Разберем о чем хочет «докричаться» до нас наша психика вызывая эти эмоции.

Ставьте любые реакции ❤️, буду знать что эта тема интересна

Это было одно из лучших путешествий, которое прервалось на середине и моя жизнь изменилась.

Наш отпуск прервался на середине и мы срочно вернулись домой, потому что папа попал в больницу.

Все серьезно и пришлось его забрать жить к себе. Теперь 80% времени я посвящаю ему.

Удивительная штука жизнь. Можно строить планы, придумывать как их осуществить и в один момент все меняется и что было еще вчера актуально, становится уже не так важно.

У меня готова программа и я планировала ее запускать после отпуска, но сейчас нет на это ни сил, ни желания.

Обстоятельства вынуждают меняться, перестраиваться - и это прям зона роста для меня.
Выдерживать не стабильность и не определенность в
наше время очень
востребованное качество😅.
И в этот момент точно требуется гибкость и принятие ситуации такой, какая она есть.

Я поняла что нет смысла переживать, просто внутренне сказала «я согласна с тем что есть»

Еще поняла что хочу продолжать вести свой канал, ничего ни продавать, ни запускать проекты, просто отдавать пользу.

Буду писать о том, что на мой взгляд важно в жизни любого человека, который хочет развиваться.

Как не впадать в жертвенную
позицию и как взять авторство над своей жизнью.
Как менять жизнь, а в каких то случаях принимать ее такой, какая есть и при этом чувствовать себя наполнено, гармонично и счастливо.

Вот такие изменения.
Берегите своих родителей❤️

Бывает так: ты всё делаешь правильно, и даже результаты есть, ты движешься к своей поставленной цели. Но внутри — тишина.
Нет азарта, нет того самого «кайфа». Ты просто тянешь лямку на чистом «надо», потому что знаешь, как это делать.

Это Шлагбаум №4 — потеря вкуса к жизни. Когда ты эффективна, но жизнь стала пресной, а работа — ощущается обязанностью.

В финальном подкасте серии «Шлагбаумы» я рассказала:
— Как перестать жить в режиме «должна» и вернуть себе искренний интерес.
— Почему заставлять себя «гореть» — бесполезно, если живешь в режиме выживания.
— Как настроить свою систему на состояние игры с жизнью.

🎧 Слушать четвёртый подкаст

Это финал истории про 4 барьера (Позволение, Самозванец, Страх потери любви и Драйв), которые держат тебя на месте.

Если чувствуешь, что пора не просто слушать, а физически поднимать эти шлагбаумы и возвращать себе живость — я жду тебя на своём практикуме. За 21 день мы настроим твою систему на результат без насилия и выгорания.

Пиши мне в личку слово ПРАКТИКУМ — скину подробности и забронирую место в следующем потоке.

До встречи в следующих подкастах!

Две недели без списков дел

Я тут поняла одну вещь...
Последние две недели я живу вообще без планов и графиков. Мой ежедневник просто лежит в стороне, потому что всё внимание сейчас — на семье и предстоящем торжестве.

И это так странно и круто одновременно.
Время как будто перестало нестись. Я стала замечать намного больше и глубже. Как красиво утро, какие интонации у близких, что я сама чувствую в моменте.

Да, я сейчас «непродуктивная», но в данный момент и нет такой цели.

На контрасте с моей привычкой всё планировать, это ощущается как полная перезагрузка. Оказалось, что такое замедление — это лучшее время, чтобы просто послушать себя. Почувствовать жизнь.

Интересно... делаю вывод, что каникулы от планирования — это так же здорово как и периоды с четким планированием.
Иногда нужно просто разрешить себе «не успевать», чтобы глубже увидеть саму жизнь и тех, кто рядом.

😂написала пост и сразу же мой внутренний контролер говорит: « у тебя по плану записать еще одно аудио про «шлагбаумы», которые тормозят и мешают двигаться к цели 😅.

Что же, привычка планирования видать встроилась в меня капитально.
На следующей неделе запишу.

А пока тотальное расслабление 🧘‍♀️

Продолжаю серию подкастов про внутренние шлагбаумы.

Что съедает твою энергию, твой ресурс, твой потенциал, когда ты хочешь начать новый проект, манетизировать свои знания и получать значимые деньги, пойти в реализацию, начать проявляться …..?


ШЛАГБАУМ 3
Почему твой рост воспринимается твоей же психикой как измена или потеря любви?
Одна из самых глубоких причин, которая стопорит развитие.

Кто пропустил:
ШЛАГБАУМ 1 - ПОЗВОЛЕНИЕ
ШЛАГБАУМ 2 - САМОЗВАНЕЦ

Откуда возникает это препятствие и как этот шлагбаум поднять слушайте в подкасте.

На днях я так впечатлилась

Я искала средство от выпадения волос ( не себе 😁) и мне было важно что бы состав был не гормональный, эффективный и максимально натуральный, что бы без побочек.

Я такой нашла.
А впечатлилась я от истории создания этого средства.

Представляете, тем, кто разрабатывал это средство, понадобилось 101 попытка, прежде чем получился состав, который давал превосходный эффект.
Представьте, 101!

100 раз они не бросили, не опустили руки, не согласились со своей участью «ну все, у меня ничего не получится»

Я подумала , мы так часто хотим моментальных результатов, и при этом часто требуем что бы результат был в превосходной степени сразу.
Пробуем что то сделать 2-3 раза, ну максимум раз 10.
А здесь они сделали 101 попытку.
Меня лично такие примеры и восхищают и вдохновляют.

А вас?

Продолжаю серию подкастов о внутренних «шлагбаумах», которые сдерживают твой рост и развитие.

* Если пропустили, разбирала шлагбаум 1 здесь

Сегодня шлагбаум 2 - Самозванец

«самозванец» похож на человека, который уже построил дом, но всё ещё живёт в прихожей, потому что нет разрешения себе пройти внутрь.

Человек знает, что делать, но действует вяло, неуверенно, бросает начатое, сомневается в результативности своих усилий, боится проявить себя и постоянно ждет разоблачения.

«Самозванец» — это не отсутствие компетентности, а неспособность психики присвоить уже имеющиеся знания, навыки. По-простому отсутствие веры в себя, что я справлюсь.

Главная ловушка здесь в том, что человек считает что мои результаты это:

Мне повезло
Мне помогли
Просто другие были ко мне снисходительны …
человек объясняет свои достижения чем угодно, кроме собственных способностей.

Почему происходит это искажение и что с этим делать- все поймете послушав подкаст.

🎙️Длительность 11 мин

Жду вашей обратной связи в комментариях, что отловили у себя?

«Зачем мне платить коучу? Мне нужны подписчики, продажи и деньги. Думаю мне нужен маркетолог”

Логично, правда? Кажется, что схема простая: пришёл маркетолог, составил воронку, нагнал трафик, посыпались продажи.

Но давайте честно. Вы ведь и сами часто знаете, ЧТО нужно делать.
Нужно выходить в эфиры, писать посты, проявляться, продавать себя и свои услуги.
Ошибочно думать что коуч на это может просто сказать: «Ну, иди и делай!»

Я обеими руками за крутых специалистов, маркетологов. Они выстроят воронки и приведут людей. Но дальше начинается ваша «зона ответственности», где вылезают все внутренние баги:

— Страх общения. Маркетолог привёл лида, а вы боитесь назвать цену или «сливаете» диалог, потому что фонит установка продавать — это стыдно. Клиенты это чувствуют кожей.
— Отсутствие энергии. Если у вас не горят глаза от своего продукта, никакая воронка не заставит людей купить. Люди покупают у людей, а не у роботов.
— Сливы и откаты. Путь к большим деньгам — это марафон. Без внутренней опоры и понимания своих ценностей вы бросите всё на первом же ухабе.

Коуч — это не про «Иди и делай». Хотя конечно действия необходимы.
Коуч - это про фундамент.
Маркетинг — это инструмент, а Коучинг -это работа с вами как с личностью.

Инструменты конечно нужны, но прежде всего важно КАК ТЫ ИСПОЛЬЗУЕШЬ СЕБЯ в моменте— твоя способность быть в контакте с людьми, осознавать себя и управлять собой в реальном времени.

Моя работа как коуча — сделать ваш фундамент бетонным:
✅ Найти ту самую глубинную мотивацию, чтобы вы вставали утром и бежали делать проект не потому что «надо», а потому что горите этим.
✅ Выстроить дисциплину и планирование так, чтобы вы двигались к цели комфортно, а не в состоянии «не знаю за что хвататься».
✅ Сформировать позиционирование, которое отзывается внутри. Чтобы вы не «играли роль», а были собой.

Я не маркетолог, но ко мне приходят те, кому важно наконец-то начать регулярно вести блог, перестать зависеть от чужого мнения и выстроить систему движения к цели, начать проявляться и стать заметной для будущих клиентов.

Только на крепком фундаменте можно построить что-то действительно значимое.

Поставьте реакции, если вы понимаете о чем я ❤️

Ты думаешь
«я просто скромная»,
«я осторожная» или
«ещё не время»
«еще чуть-чуть и начну»,
хотя внутри уже давно чувствуешь, что застряла.

Ты будто стоишь на пороге собственной новой жизни и никак не выйдешь в нее.

Какова причина, почему ты зацикливаешься в этом состоянии?
Как из этого выходить?

Сегодня поговорим о внутренней ёмкости и способности выдерживать бОльшее.

Решила что запишу для вас серию подкастов о внутренних «шлагбаумах» позволения, которые сдерживают рост и развитие.

Сегодня Шлагбаум 1️⃣
Длительность 17 мин
🎙️ слушайте подкаст

Если чувствуешь, что тебе что-то мешает двигаться к своим целям, если включается саботаж и прокрастинация, пиши в личку @nikitinanadezhda слово «Разбор»
В течении 30 мин мы разберемся какой твой психологический блок обнуляет твою цель. Покажу причины, почему так происходит и подсвечу, что конкретно можно сделать именно тебе.

Благодарю вас за ваши ответы, я спросила:
Как вы считаете, сколько из 10 человек, которые имеют ресурс, деньги выходят в новое в своей жизни?
если пропустили пост, то почитайте ЗДЕСЬ

И многие из вас предположили верно.

А вот и реальность:

Из 10 человек, у кого есть ресурс, деньги и осознанность, реально идет в новое только 1.

Это общие статистические данные и в моей практике они к сожалению подтверждаются.

Представляете! только 1 человек из 10 способен менять свою жизнь, идти в действие, делать шаги в новое, к тому, что чувствует сердцем и душой.

Остальные 9, так и продолжают стоять на пороге, думая что
вот еще немного соберусь и сделаю этот шаг, вот-вот и начну свою новую, счастливую, наполненную смыслом жизнь.
И при этом продолжают стоять на этом пороге перемен месяцами, а то и годами.

Почему так? Что происходит?

Причины у каждого свои, обычно на первой диагностической сессии они становятся ясны:
⁃ Страх изменений
⁃ Страх неопределенности
⁃ А что подумают?
⁃ А как я буду с этим справляться, вдруг не получится?
⁃ А вдруг наоборот получиться и станет только хуже, чем есть сейчас…

у каждого выходит на поверхность что то свое, иногда и несколько.
И кажется просто нужно проработать свои страхи, дисциплину и самоценность и все полетит ..
Конечно так, но не совсем.

Хочу затронуть тему немного другую и не столь очевидную на первый взгляд, но напрямую касающуюся того контекста, о котором говорила выше.

И эта тема лежит глубже страхов и переживаний. Это тема про внутреннее позволение жить свою жизнь, позволение занимать свое место в мире.

Очень часто выходим в сессиях с клиентами на то, что нет внутреннего позволения быть тем, кем хочешь, заявить о себе, проявляться, иметь …

И это очень сильно тормозить движение в новое.

Решила записать для вас подкаст про внутреннее позволение.
Если тема интересна, дайте знать своими реакциями и комментариями.

А пока спросите себя:
Что важного в моей жизни ждет своего старта?
Есть ли у меня внутреннее «Да», есть ли внутреннее позволение жить свою
жизнь, как я этого хочу?

Обнимаю 🤗

Как вы думаете, сколько из 10 человек, у которых есть — деньги, опыт, ресурсы — действительно решаются изменить свою жизнь?

Казалось бы, когда у тебя есть база, шагнуть в новое проще. Но на деле всё выглядит иначе.

Ко мне приходят люди, которые внешне вполне успешны, но внутри — они на грани. И каждый их вечер похож на один и тот же сценарий:

Ты возвращаешься домой, и кажется, что тебя пропустили через мясорубку. Морально выжата до капли. Вроде бы вот он — вечер, семья, уют. Можно расслабиться. Но сил нет даже на то, чтобы просто захотеть чего-то. Нет желания разговаривать, нет искры, нет жизни. Ты просто физическая оболочка, которая мечтает, чтобы её не трогали.

Это самое страшное. У тебя есть работа, есть доход, всё кажется стабильно.
Но ты чётко понимаешь: это болото. Здесь нет роста, нет масштаба, нет того драйва, который был раньше. Ты просто топчешься на месте, засасываемая рутиной. Тебя не радует твоя жизнь.

Внутри постоянно фонит мысль: «Я чувствую, что могу больше!».
Есть амбиции, есть идеи своих проектов, есть желание наконец-то перестать зависеть от обстоятельств и начать делать своё.

Но ты сейчас как пловец на тумбе. Мышцы напряжены, взгляд в воду, ты ждёшь отмашки, чтобы прыгнуть в ту самую новую жизнь, которая уже созрела внутри и просится наружу. Ты стоишь в этом замирании, тратишь колоссальное количество сил на то, чтобы просто... НЕ ПРЫГАТЬ!

И вот вопрос:
Как вы думаете, сколько человек из 10, стоя на этой тумбе и чувствуя, я могу больше, действительно делают этот шаг?

Сколько находят в себе силы оттолкнуться и прыгнуть в неизвестность, а сколько — так и остаются стоять, пока мышцы не сведёт судорогой, а идеи не протухнут?

Жду ваши предположения в комментариях.
В следующем посте я приведу реальную статистику, которая многих из вас отрезвит. 👇

Почему ты много учишься, но не зарабатываешь? Как перестать сливаться и начать действовать?
1️⃣0️⃣ апреля (пятница)
в 14:00 МСК

Вам точно нужно быть на этом эфире, если вы узнали себя хотя бы в одном пункте:
👇
- Синдром вечного студента: вы прошли уже кучу обучений, всё анализируете и «готовитесь начать», но действий нет уже месяцами (или годами).
- Кручусь как белка в колесе: постоянно заняты, куча задач, устаете, а по факту не сделали ни одного шага к главной цели или деньгам.
- Загораетесь идеей, красиво стартуете, а потом резко сливаетесь, теряете интерес и ищете новую «волшебную таблетку».

Хорошая новость: решение есть!

На прямом эфире «Хочу делать и делаю»: как перестать себя тормозить и начать легко двигаться к цели

разберу 3 ловушки, в которые попадает мозг, когда нужно действовать:

Ловушка 1. «Сначала подготовлюсь»
Как очередное обучение создает иллюзию движения, а деньги так и не появляются.

Ловушка 2. «Я же занят!»
Как мозг подменяет важные дела суетой. Вроде весь день в работе, а главное не сделано.

Ловушка 3. «Вдохновился - начал - слился»
Куда пропадает запал на третий день и как не бросить, когда становится сложно.

После эфира вы поймете, где вы сами себя останавливаете и как сделать первый шаг уже завтра.

До встречи на эфире 10 апреля (пятница) в 14:00 МСК

Посмотрела на результаты опроса. Какой бы вариант ни лидировал, корень проблемы у всех один.

Многие думают, что им не хватает силы воли или дисциплины. Но правда в том, что мы сами неосознанно себя останавливаем.

Наш мозг просто пытается нас «спасти» от лишнего напряжения, как только мы решаемся на что-то новое и важное.
Я решила, что пора с этим разобраться, и готовлю для вас эфир: «Хочу делать и делаю!»: как перестать себя тормозить и начать легко двигаться к цели.
Ставьте ❤️, если тема актуальная и вы придете!

Она пришла за планом на день. А ушла на танцы.

Клиентка работала в частной практике. Утром она заваривала кофе, потом отвлекалась на дела, кофе стыл, она пила его холодным. День был без структуры - она сама не понимала, чем занята. Перекладывала бумаги стопками, хваталась то за одно, то за другое. К вечеру казалось, что ничего не сделано.

Она пробовала карты желаний. Дом, путешествия - не зажигало. Писала планы на день - бросала.

На первой сессии она села и написала не план. Она ответила себе на вопрос: куда я хочу прийти через пять лет. Не картинку из журнала, а честно: где живу, во сколько встаю, что делаю.

Потом она стала делать только те действия, которые ведут к этому ответу. Остальное отсекалось само.

Через месяц она перестала переносить дела на завтра. Доход вырос. Появился цигун по утрам. Танцы, которые три года откладывала. Нашлось время на аудиокниги. Кофе теперь пьёт горячим. Утро перестало быть для неё проблемой.

В чём смысл этой истории? Бесполезно расписывать свой день, если вы не знаете, куда вы идёте в принципе.
Сначала нужно себе ответить на один вопрос: какой я хочу видеть свою жизнь?

Но самостоятельно на этот вопрос ответить трудно. Именно поэтому многие попадают в такую ситуацию: вроде бы делают всё как надо, желания какие-то вроде бы есть, а результата нет. Человек пишет планы, выполняет их, но внутри пусто. Ни мотивации, ни смысла. Потому что эти планы не связаны с тем, куда он на самом деле хочет прийти в своей жизни.

Моя задача как коуча - помочь вам этот ориентир найти. У меня есть специальные инструменты, которые помогают найти этот ориентир быстро и качественно. Они ведут моих клиентов к тем целям, о которых они мечтают.

Я приглашаю вас на разбор. На нём я подсвечу, в чём причина той ситуации, в которой вы сейчас находитесь. Почему планы не работают, действия не ведут к результату, а внутри пустота. И подскажу, с чего начать изменения. Для записи на разбор пишите +++ в комментариях

«У меня проблемы с тайм-менеджментом, я много раз пробовала, мне кажется это не моё, я вообще сомневаюсь что у меня получится жить по плану».

Услышала я вчера от девушки, которая пришла ко мне на разбор.

«Но я понимаю что без плана тоже не могу, потому что иначе весь день сумбурный, я вроде постоянно что-то делаю, только это все второстепенные дела, а к главному так и не продвигаюсь.
В итоге время идет, а я топчусь на одном месте, денег не прибавляется, мой проект не двигается».

Фраза «Жить по плану» , на первый взгляд звучит как будто это что-то жесткое, что отбирает свободу и легкость. Но это только на первый взгляд.
Я внедрила в свою жизнь планирование и при этом моими ценностями остаются легкость, свобода и творчество.

Не возможно сделать значительные результаты, если нет планирования, нет стратегии в дне.
Да, многие живут без плана, а потом приходит разочарование собой, жизнью. Ощущение что была возможность, а я не воспользовалась, потеряла время.

Так живут многие : «Куда выплыву, туда и выплыву». Только результат соответсвующий.

Именно поэтому я создала практикум «Как перестать ждать, мечтать и начать делать», что бы
внедрить планирование и дисциплину в кайф. Перейти от «знаю, но не делаю» к регулярным действиям и твёрдым результатам.

Почему у вас получиться со мной, даже если раньте пробовали и не получилось?

1️⃣ в программе мы работает не просто цель-план- шаги - мы работает с мышлением.
Прямо в процессе движения прорабатываем ограничения и блоки, которые мешают идти вперед.

2️⃣ групповая динамика всегда мощно работает, поддержка участников стимулирует двигаться вперед

3️⃣ мы на связи каждый день, я даю обратную связь каждому участнику, корректирую, если это необходимо. Это практическим как индивидуальная работа, только в 3 раза дешевле по цене.

95% участников начинают действовать уже на первой неделе.
За 4 недели вы не только продвинетесь к своей цели, вы сможете этот навык применять в дальнейшем самостоятельно.

Приходите на бесплатный разбор вашей ситуации, найдем причину что именно вас тормозит в движении к цели и подсвечу что с этим делать. Пишите слово РАЗБОР мне https://t.me/nikitinanadezhda , и начните двигаться вперед.

Сегодня разбираю ваши запросы.

Когда знаешь как ты сама же обнуляешь свою цель и что с этим дальше делать - реализовать свою цель становишься намного легче и быстрее.

Кто еще не записался,
Пишите в личные сообщения https://t.me/nikitinanadezhda слово «РАЗБОР», и обсудим, как вам перестать ждать и начать делать.

«Я знаю, что делать, но не делаю». Узнаёте себя в этой фразе?

Я слышу эту фразу от клиентов чаще всего. И за ней всегда стоит выматывающая душу история.

Вы проходите одно обучение за другим. В вашем телефоне - сотни скриншотов с «рабочими схемами». Умом вы уже можете консультировать других. Но как только доходит до действий ДЛЯ СЕБЯ - наступает паралич.

В голове:
«Начну в понедельник».
В понедельник: «Столько задач, начну со вторника, но уже точно».
Во вторник... вы снова листаете ленту в поисках мотивации и обещаете себе начать «вот прям с завтрашнего утра».

А вечером накрывает чувство вины и липкое ощущение: «Я стою на месте. Моя жизнь не меняется».

Знаете, я совсем не системный человек.

У меня всё обычно не разложено по полочкам. Я скорее творческая, живая, спонтанная. Но в важных для себя вещах я научилась одному простому фокусу - идти шаг за шагом и делать то, что нужно, даже когда страшно и не хочется.

Потому что долгое время моя жизнь была идеальной иллюстрацией того, как знания не работают без действия.

В моей семье, где мы с мужем вместе больше 25 лет, тоже не сразу всё стало прекрасно. Я могла знать тонны психологии, но не применять её дома. Я училась, впитывала, но боялась идти в настоящую реализацию. Мне было страшно.

Перелом случился, когда я начала внедрять. Каждое новое знание я проверяла на себе, в отношениях, в движении. И чем больше я внедряла, тем счастливее становилась моя семья, тем легче давалась реализация, тем больше появлялось энергии - и на сыновей, и на себя, и на любимую зумбу.

Почему так происходит? Причина не в вас. Проблема в разрыве.

Знания живут в голове (в неокортексе). А наши привычные способы действовать (или бездействовать) живут в подсознании, в старых нейронных связях.

Это как навигатор показывает новый маршрут, но машина едет по старой колее, потому что руль заклинило. Вы можете сколько угодно читать про то, как «надо», но если ваши автоматизмы кричат: «Стой! Там, где цели - там напряжение и боль», - вы не сдвинетесь.

Мой метод - соединить голову и тело

Я создала практикум «Как перестать ждать и мечтать и начать делать» как мост между вашими знаниями и реальными действиями.

Здесь мы не просто говорим. Мы одновременно работаем с мышлением и делаем шаги. О том, как это устроено читай в карточках 👆🏻


Если вы готовы наконец перейти от «знаю» к «делаю» 👉 для записи на практикум пишите мне слово «ШАГ», и мы начнем двигаться к вашей цели.

Мой личный опыт который, я уверенна, будет полезен и вам.

🎬Записала вам видео:

Как справляться с эмоциями, как выходить из состояния негатива.
3️⃣ конкретных шага, которые использую я в жизни

С 2022 года я работаю с темой осознанности и все мои программы связаны с формированием навыков управления собой и своей жизнью.

Как быть, когда ты хочешь
реализоваться в новой профессии, сделать ее основным источником дохода, а твой самозванец «вставляет палки в колеса» ?

Мы уже разобрались с вами, как мы сами же создаем своего самозванца и почему мы это делаем. Если пропустили, обязательно посмотрите предыдущие посты здесь и здесь, я даже видео записала.

А сегодня расскажу что делала я, когда мне приходилось с абсолютного нуля начинать новое направление. И этот опыт я проживала 3 раза в жизни, поэтому мне точно есть чем поделиться.

Напомню, что когда вы выбираете развиваться в новом направлении, вам нужно в буквальном смысле создать себя заново.
Наработать новое представление о себе через новый опыт, новые действия.
И это не происходит одномоментно.

Как это было у меня?
Я такой человек, если я что-то говорю, мне необходимо знать что это точно 100% информация.
Если я что-то делаю, то результат должен быть лучшим и получится должно прям с первого раза.
И знать про тему, о которой говорю, я тоже должна все -все.
Вот прям я ДОЛЖНА, иначе я глупая, не профессиональная и вообще Фу.

У меня были основания так считать. Потому что за плечами большой управленческий опыт, прекрасный результаты в бизнесе, который я выстроила в нуля.
И кстати, что у меня все получиться - я вообще даже не сомневалась.
Потому что я сильная, я смелая, я долечу.
Вот с такой картинкой о себе я пришла в новую для себя сферу😅.

Самые частые мысли которые меня посещали это было из разряда:
«Вот еще немного подучусь, узнаю, приготовлюсь и прям стартану». Ощущение что прям чуть-чуть осталось и все полетит.
А время идет, а не летит.
И так проходили месяц за месяцем.

Пока я благодаря Коучингу не увидела свой подсознательный автоматизм избегания.

Я как вечный ученик не переходила к действиям, в проявленность, в коммуникацию с людьми, в продажи туда где доход, моя реализация , потому что меня стопорили собственные подсознательные автоматизмы. Я такую планку выставляла себе в голове, что моя психика включала свой автоматический рычаг «чтобы точно не ошибиться, лучше и не начинать».
Проблема была в том, что я эти автоматизмы не видела и даже не подозревала о них.

Когда я начала отслеживать что на самом деле рулит мной, я смогла:

▫️Принять себя «я новичок в этом деле и я только учусь»
▫️Простить себя за то, что я пока не профессионал и не виртуоз в своем новом деле.
▫️Перестать заниматься самобичеванием и требовать от себя идеальности.
▫️Перестать себя сравнивать с более успешными.
▫️Разрешить себе делать ошибки.

Когда ты видишь свои автоматические блоки, ты уже можешь ими управлять. Ты легко начинаешь двигаться вперед.
Через это, ты внутренне становишься мощнее, тверже, устойчивее. Твое новое «Я» взращивается и крепчает. Ты стаешь профессионалом в своем новом деле, начинаешь зарабатывать достойные деньги , чувствуешь удовлетворение от своей реализации.

Все изменения начинаются с осознания своих автоматических реакций избегания.
Это очень важно!

Всегда, когда ты начинаешь идти в новое, делать первые шаги, эти блоки начинают вылазить. Они начинают тобой управлять в виде прокрастинации, лени, саботажа, хауса в голове - все это автоматизмы избегания.

Я очень часто говорю фразу, ее конечно не я придумала 😁

«Можно управлять только тем, что мы осознаём. То, что мы не осознаём, управляет нами»

Я вам предлагаю сделать первый шаг и найти свои автоматизмы, которые мешают вам двигаться в новое, мешают прийти к своим целям.

Приходите на бесплатную 30 мин консультацию, вместе найдем ваши автоматизм, и я вам подсвечу как из этого выйти. Пишите слово РАЗБОР в комментариях или в личные сообщения @nikitinanadejda

Не забудьте поставить мне реакции ❤️