Не буди Лихо🧘🏽‍♀️

«На меня напали те, кто должен был защищать…»

Зачастую, это является основой большинства наших психологических травм.

Ведь травму оставляет не только само событие, но и то, что происходит рядом с ним… человек, от которого ждёшь заботы, становится источником страха, боли или унижения.

Это может быть родитель, партнёр, близкий взрослый. Тот, кому хотелось доверять.

И тогда внутри возникают мучительные противоречия «мне больно рядом с этим человеком, но он мне нужен», «я боюсь его, но всё равно хочу, чтобы он меня защитил.»

Чтобы сохранить связь и хоть какое-то чувство безопасности, ребёнок может научиться не замечать свои чувства, оправдывать взрослого, винить себя или угадывать чужое настроение. Эти способы когда-то помогали справляться. Но во взрослой жизни они могут мешать замечать собственные границы, доверять людям и просить о помощи.

Это не значит, что всякая трудность в отношениях сразу травма. А ещё это не значит, что у всех переживших травматичный опыт будет одинаковая история.

Но если вы узнаёте себя в казалось бы «привычных» ситуациях, ваша реакция заслуживает внимания, а не осуждения.

Восстановление не требует заставлять себя простить, забыть или немедленно разорвать отношения с обидчиком.
Можно начать с более бережного вопроса «что со мной происходило и какая поддержка нужна мне сейчас?»

С этим можно разбираться постепенно, в безопасном темпе и, если есть возможность, вместе с квалифицированным психологом.

«Головой-то я всё понимаю о своих травмах, но это ничего не меняет» - говорит мне клиент на сессии.

Почему не меняет? Потому что понимание это не то же самое, что исцеление.

Можно знать, откуда взялась привычка всем угождать. Понимать, почему страшно ошибиться, попросить о помощи или не дай бог сказать «нет» своей маме.

Даже если вы будете очень точно объяснять свои реакции, это не защитит вас от установок снова соглашаться, молчать, терпеть.

И это совсем не потому, что вы недостаточно стараетесь. И не потому, что с вами что-то не так 🫂

Некоторые наши реакции когда-то помогали справляться с болью и чувствовать себя в безопасности. Поэтому недостаточно просто понять, откуда они взялись. Тут важно постепенно научиться встречаться с чувствами, которые за ними стоят, не оставаясь с ними в одиночестве.

Как говорит Габор Матэ: «Мы не можем отпустить боль, пока кто-то не поможет нам её выдержать».

Иногда такой опорой становится близкий человек, которому можно доверять, а иногда — психолог.

Речь не о том, чтобы кто-то избавил вас от боли, а о возможности проживать её в отношениях, где есть поддержка и безопасность.

Понимание это важный шаг. Но перемены часто начинаются там, где к нему добавляются бережное присутствие, поддержка и новый опыт 🥰

Делюсь с вами хорошим настроением😄

Когда без юмора никак😄

«10 лет назад работало - и сейчас зайдет!»

А вы уверены, что проблема вашего бизнеса в рынке, команде или конкурентах? Может, дело в том, что вы сами до сих пор управляете бизнесом из той точки, в которой его создавали?

Есть отклик в душе?))

По моему мнению, циклична мода, музыка… но совсем другой вопрос, если ты предприниматель.

В свое время люди построили компании на чистом адреналине и личной хватке.

Да, в момент старта это было гениально. Но сегодня некогда «гениальные» методы превращаются в золотые оковы. Потому что предприниматель тащит в новый масштаб старую версию себя. Уставшего микроменеджера, который панически боится выпустить руль из рук.

ТОПы держатся за старые рельсы («мы всегда так продавали», «я никому не доверяю этот процесс», «если хочешь сделать хорошо — сделай сам»), потому что когда-то именно это привело к первому успеху. Там все понятно и привычно. Это зона комфорта, искусно замаскированная под бурную деятельность.

Но такой подход через 5-10 лет гарантировано потопит любой бизнес.

Бизнес это живая экосистема, которая масштабируется только благодаря вашей способности эволюционировать. Человек не получит принципиально новые цифры на счету, действуя по алгоритмам вчерашнего дня. Это как пытаться запустить тяжелую нейросеть на старом кнопочном телефоне)) амбиций на миллион, а на выходе получаем синий экран.

Настоящий рост начинается ровно в тот момент, когда предприниматель перестает быть главным бутылочным горлышком собственного дела и разрешаешь системе работать без своего героического надрыва.

Новый результат требует новой архитектуры мышления.

И вот здесь начинается самое интересное.

Потому что перестроить бизнес-процессы зачастую проще, чем перестроить себя.

Делегирование упирается не в отсутствие сильных сотрудников, а в невозможность доверять. Масштабирование — не в отсутствие возможностей, а в страх потерять контроль. А желание все держать на себе часто оказывается не силой собственника, а его самым дорогим ограничением.

Бизнес не вырастет больше, чем вы готовы позволить себе измениться.

И вопрос не в том, какие инструменты вы используете сегодня.

Вопрос в том, какая версия вас управляет бизнесом — и сможет ли она привести его туда, куда вы хотите попасть завтра.

Дорогой Ваня! С твоим днем явления и рождения, с тобой на свет появилась целая Вселенная. Помни, сила в правде, а прав всегда кто? ;)

Решать только вам 😉

Итак, инструкция

1️⃣Переходим по этой ссылке https://t.me/VeoSeeBot

2️⃣Жмем на «СТАРТ» и при необходимости меняем язык

3️⃣В нижнем левом углу тыкаем на синюю кнопку «VeoSeeBot»

4️⃣После попадаем в рабочую область с самыми популярными шаблонами (нужный будет одним из первых)

5️⃣Выбираем необходимое видео, добавляем фотографии (ребёнка, себя и мягкой игрушки) и жмём «СГЕНЕРИРОВАТЬ»

❣️генерации платные

Ребята, моё видео вызвало неплохой интерес! Спасибо вам за реакцию🥰

Учитывая количество вопросов, ниже делюсь с вами небольшой инструкцией по созданию похожего ролика через набирающий сейчас популярность шаблон (нужны только ваши фотографии и никаких километровых промтов с кучей попыток)

Иногда рядом с тобой должен быть человек, который позволяет тебе увидеть себя совсем другим 🫂

Видео отзеркалило и получилось непонятно. Поэтому ловите фото😁

Всем привет!

Я сегодня в офисе. Посмотрите, какую красоту мне подарили❤️

Сейчас ещё светло за окном, но вечером, думаю, будет очень прикольно.

Если вас терзают сомнения, то предлагаю пройти небольшой тест ;)

Каждое утверждение нужно оценить от 0 до 3 баллов, где:
0 — совсем не про меня
1 — иногда
2 — часто
3 — очень сильно


1. Вы чувствуете, что прежняя жизнь больше не устраивает?

2. Вам трудно понять, чего хочется дальше?

3. Вы часто думаете о том, сколько времени осталось?

4. Кажется, что вы уже многого достигли, но радости от этого меньше, чем ожидалось?

5. Вас всё сильнее раздражают ограничения, которые раньше принимались спокойно?

6. Вы хотите резко изменить что-то существенное в своей жизни?

7. Вы сравниваете себя с более молодыми людьми?

8. Вы стали острее воспринимать изменения своей внешности и тела?

9. Вы чувствуете потребность доказать себе, что ещё можете начать всё заново?

10. Старые цели перестали вас мотивировать?

11. Вы всё чаще задаете себе вопрос «А чего хочется именно мне?»

12. Есть ощущение, что вы живете не совсем свою жизнь?


Интерпретация:

• 0–8 — выраженных признаков переоценки немного.

• 9–18 — возможно, вы находитесь в периоде серьёзной переоценки.

• 19–36 — тема явно занимает значительное место в психике, и стоит исследовать не только то, что происходит, но и что именно перестало работать в прежней системе жизни.

Но я не советую использовать сумму баллов как «диагноз». Гораздо интереснее посмотреть на структуру ответов.

Например, если у вас высокие баллы набраны в вопросах 1, 2, с 10 по 12 — это больше про смену идентичности и смыслов.

Если в 3, 7, 8, 9 — сильнее выражена тема возраста, времени и самооценки.

Если в 5–6 — возможно, человек переживает сильную потребность в автономии и переменах.

И ещё один важный диагностический вопрос, который стоит задать самому себе:

«Если бы вы точно знали, что вам не нужно никому ничего доказывать и впереди у вас ещё 40 лет жизни — что бы вы изменили?»

Почему в последние дни августа становится грустно, даже если все хорошо?

Уже чувствуете это ощущение приближающегося кабздеца и апатичной хандры? 😅

Энергии становится меньше, сложнее включаться в задачи, а внутри мысль «Лето так быстро прошло, а я ничего не успел!»

И дело не только в погоде.

Для тех, кто вырос в России, 1 сентября — мощный психологический маркер. С детства мы знаем что лето — это свобода, а сентябрь — школа, режим, обязанности и необходимость соответствовать.

Поэтому даже во взрослом возрасте конец августа может бессознательно ощущаться как

«Все, свобода закончилась. Пора собираться».

А мозг начинает подводить итоги что сделал? Что не успел? Куда вообще движусь?

У предпринимателей к этому добавляется свое «Пора ускоряться! До конца года осталось всего несколько месяцев!»

И вот мы вместо мягкого перехода начинаем снова себя подгонять. Хотя конец августа не требует срочно становиться новой версией себя.

Признаем, что лето заканчивается. Важно посмотреть, что хорошего уже произошло. Выбираем 1–2 приоритета на сентябрь. И оставляем себе место для отдыха.

Осень — это не дедлайн на новую жизнь, это просто следующий сезон.

И совсем не обязательно входить в него на максимальной скорости. Иногда достаточно немного замедлиться, чтобы услышать себя и понять, куда ты действительно хочешь двигаться дальше.

P.S. спасибо мужу за поддержку и такую милую обложку 🥰

Увидела статью, где утверждается что «август депрессивный месяц».

Небольшой скрин оттуда ⬆️

Продолжаем горячую тему😉 первую часть вы можете .

Что делать, если вы бессознательно нанимаете слабых сотрудников, а потом тащите всё сами?

🟠Первое.

Посмотрите на последних 3–5 людей, которых вы взяли в команду. Они были слабыми на входе или стали такими уже у вас? И если бы он пришел устраиваться сегодня я бы его взял?

Даже сильный сотрудник может начать «протирать штаны», если вы не установите четких правил.

🟠 Идём дальше.

Уберите из головы такие маркеры как «он со мной не спорит» или «ну он же очень старается, я вижу как у него горят глаза».

Ищите лучше кейсы с реальными цифрами, где человек самостоятельно принимал решения и давал результат.

🟠 Тотальный контроль меняйте на контроль результата

Дайте сотруднику полную свободу в способе достижения цели, но будьте жёсткими в результате.

🟠При найме задавайте не удобные, а нужные вопросы и начните с «какие решения вы принимали без руководителя?»

🟠 И последнее, но не менее важное. Проверьте свой скрытый страх

Спросите себя «если этот сотрудник станет сильным что я потеряю?». И это будет именно той точкой, где вы обычно сливаете потенциально сильных специалистов.

На Алтае я впервые поняла, что значит по-настоящему стоять на своих ногах.

Этот ретрит Юли и Димы Шаменковых в Доме Открытого Диалога вообще оказался не про проработки нон-стоп: мы много спим, медленно едим, гуляем, купаемся в Катуни и почти не берем в руки телефоны. Я специально включила авиарежим, поэтому мало фото и видео, зато есть редкое ощущение, что я действительно присутствую в собственной жизни.

Тут прошла моя расстановка — и оказалось, что Катунь словно заранее готовила меня к тому, что откроется.

Мой запрос привел туда, куда я совсем не ожидала вернуться: к маме, бабушке и привычной для нашей семьи смене ролей. В расстановке проявилось, что когда-то я словно «удочерила» собственную маму: незаметно заняла позицию взрослой, которая должна понимать, поддерживать, спасать и выдерживать больше, чем ей положено.

Мне казалось, что эта история давно осмыслена, проработана, прожита, но расстановка показала ее гораздо глубже — не как мысль, а как чувство, живущее в теле, влияющее на меня и мою семью.
Как место для четвертого ребенка… было занято бабушкой…

После расстановки внутри стало одновременно тихо и непривычно. Будто я наконец вернула маме ее место, а себе разрешила перестать быть сильной за всех.

И фраза «я крепко стою на своих ногах» вдруг обрела совсем другой смысл: не тащу на себе других, а опираюсь на себя.

Пусть мой опыт станет, возможно, вашим инсайтом🤗

Либо вы встречаетесь со своими демонами, либо они воспитывают ваших детей.

Как вам, согласны?

Могу поспорить, что у многих часто в такие моменты мелькает чувство дежавю 📌

Вы нанимаете в команду новых людей. Все как положено, с опытом, адекватных.

Проходит 2–6 недель — и становится ясно что инициативы ноль, ответственность «плавает», решения без вас не принимаются.
Человек ждёт вашего непосредственного участия в своих обязанностях.

Со стороны это выглядит так, будто вы не разбираетесь в найме.
Но часто причина глубже и неприятнее чем можно представить.

Вы бессознательно выбираете тех, кто точно не сможет вас заменить ❗️

В итоге примеряете на себя роль такого «единственного взрослого в комнате(компании)

Почему это происходит?
Зачем вам команда слабее?

Тут я хочу выделить наиболее распространённые причины:

1️⃣ Потому что сильный сотрудник — это не только ресурс. Это ещё и угроза привычной опоре.

Если сотрудник реально тащит, у вас внутри появляется пустое место и ощущение «я что, тут больше не нужен?»

2️⃣ Слабым всегда проще управлять
Тут все понятно. Вы руководите, спасаете, обучаете, доделываете.
Чувство контроля и безопасности вашей роли никуда не уходит.
Сильный же сотрудник может с вами спорить, что-то предлагать, отстаивать свои границы. И вот жто уже начинает тревожить.

3️⃣ Вы подсознательно выбираете не чувство «тут опыт, надежность, компетентность», а «о, мне с ним кажется очень комфортно»

Тут часто выходит путаница в ощущениях и руководитель просто выбирает удобство.
А удобный сотрудник редко растит бизнес. Но он точно делает х10 на вашу нагрузку.

4️⃣ Вы боитесь конкуренции

Тут Наша психика буквально сигнализирует «это red flag! Этот человек точно нас перерастёт, заберет в будущем клиентов и его аппетит в деньгах станет несоизмеримо большим»

Именно поэтому предприниматель не нанимает сотрудников. Он нанимает сценарий, в котором остаётся незаменимым.

И пока незаменимость = безопасность, вы будете собирать команду, которая подтверждает эту роль.

Как отследить у себя именно эту модель поведения и как с этим справляться расскажу в следующем посте🥀

Делюсь с вами шагами, которые помогут вашим эмоциям не «застревать» внутри и не перерастать в уже более серьезные проблемы🙏🏻

Наш организм всегда и всё фиксирует. Даже если мы этого не осознаем.

В такие моменты вместо слов появятся сигналы тела. Например сжатые плечи, спазмы, головная боль, ком в горле, тяжесть в животе, бессонница, скачки аппетита..

Эмоции не делают нас слабыми.
Они работают как своеобразная система оповещения нашей психики. Так она показывает, что для нас важно, где больно, где нарушены границы, где страшно или небезопасно.

Поэтому тут важно задать себе вопрос «даю ли я себе прожить то что происходит со мной сейчас или заталкиваю это куда поглубже?»

Самый недооцененный фактор, который влияет на собственника, и напрямую на бизнес — коллективная тревога, с которой, не так-то просто справиться.

Рекомендую познакомиться с моими размышлениями на эту тему и хотела бы с вами обсудить, насколько вам просто противостоять общественному мнению или состоянию в «поле»?